睡前4個動作讓你腰背肩部不適「瞬間消失」，一閉上眼就能睡到自然醒

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▼平躺在床上，保持身體的每一處肌肉都放鬆，雙手自然擺放在身體兩側，掌心向上自然張開，頭部擺正。閉上眼睛，默默地感受自己的呼吸，放鬆自己的情緒，很快就會進入睡眠狀態。全身的放鬆幫助你更快的進入睡眠。

睡覺前的4個小動作幫助你放鬆身體，讓身體更好的進入睡眠狀態。如果你也想擁有嬰兒般的睡眠，趕快來試試吧。

參考來源：brightside

睡前瑜伽：4個動作讓你放鬆身心，安心睡眠！

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