醫生不小心說漏嘴！女人多吃6種「黃金食物」　美容養顏還延壽

四、胡蘿蔔

很多人都知道胡蘿蔔裡面含有大量的維生素A可以幫助人們保護視力、減少眼疲勞的癥狀，而且胡蘿蔔裡面有大量的胡蘿蔔素，女性經常吃胡蘿蔔就可以幫助身體清除引起人體衰老的自由基，其中所含有的維生素B以及維生素C也具有滋潤皮膚、美容養顏、延緩衰老的作用。

另外，經常吃胡蘿蔔還可以補充身體的膳食纖維，促進腸胃的蠕動，幫助身體清脂、降脂、降血壓，還能減少癌症發作的幾率。

五、枸杞

眾所周知，枸杞是一種比較常見的保健品，女性經常吃枸杞可以起到美容養顏、滋陰補腎、養肝明目的功效，還可以讓身體免疫力增強，而且枸杞裡面所含有的胡蘿蔔素以及甜菜鹼、維生素之類的營養成分可以使體內的白細胞活性增強，使人的血壓、血糖、血脂降低，讓女性看起來氣色更好，更加年輕。

　六、核桃

很多人都認為核桃是健腦益智的食物，卻不知道核桃裡面所含有的各種抗氧化物質、植物甾醇、歐米伽3脂肪酸之類的成分可以幫助女性預防抑鬱症、關節炎以及乳腺癌，而且核桃裡面的鎂、鈣、葉酸、維生素之類的營養成分也可以幫助女性補中益氣、滋潤肌膚、延緩衰老、增強免疫力。

女性們想要保養身體，就要多吃以上六種食物。

不過需要注意的是每次食用量不要太多，比如一次食用過量的紅棗就容易引起腹脹，使人消化不良；如果長期大量的吃胡蘿蔔也容易使人攝入過量的葉黃素，皮膚變得發黃；大量吃桂圓也會導致血糖升高，身體上火；一次吃太多枸杞就容易使人上火、流鼻血。

所以，任何食物都應該適量即可，這樣才可以起到有效的保健效果，讓自己的身體保持健康，氣色越來越好。