之後，她在專業教練的指導下調整飲食，開始在健身房裡揮汗如雨，每天鍛煉4個小時。

早晨會去爬山，日行上萬步

踩橢圓機

練瑜伽

Tziporah在減肥的過程中，選擇不同的運動交替進行，幫助身體更大程度地燃燒脂肪。

正也是為什麼，有人會抱怨說，自己每天都跑步5km，為什麼還是不瘦？

因為身體每時每刻都在發生改變，今天你跑5km可以讓體重下降。

但如果一直這樣跑下去，保持同樣的頻率和速度，其實對身體來說，作用就沒有那麼大了。

畢竟身體適應了這個運動量，讓你感覺越跑越輕鬆，到最後消耗的熱量遠遠沒有我們想象得那麼多。

因此，想要達到更好的燃脂效果，可以選擇不同的運動方式交替進行，即使是同一種運動，也可以適當地調整頻率以及提高速度。

Tziporah在減肥的過程中會加入力量訓練，簡單來說就是練肌肉。

畢竟減脂的同時也會讓肌肉流失，而力量訓練能夠增肌。只有肌肉含量增多，提高身體代謝率，燃脂效率才能更快。

因此，她會進行俯身划船訓練；

或者舉舉杠鈴。

雖然減肥的過程很辛苦，但在Tziporah的臉上，卻逐漸出現了笑容。

她說，「不要因為吃了一點點不該吃的東西，就責備自己，甚至放棄減肥，你所需要的就是不斷地努力嘗試，因為這樣做非常值得。」

無法打倒你的，

將會讓你變得更強大

她真的回來了！

今年，Tziporah Malkah又再次登上了New Idea雜誌封面，以自信性感的姿態重新回到大眾視野。

整整減重50kg的她，整個人都看上去精神了很多~

她自豪地宣稱：「我不再討厭自己，真正地愛上了自己！」

她開始了新生活，有了新工作，重回人生巔峰，家人和朋友們都為她感到驕傲。

Tziporah說，「有些人會說因為我有私人教練，所以減肥很容易。但其實心態更重要，家人和朋友是成為我減肥的真正動力。」

經歷了人生大起大落的她，恢復了笑容，重拾了自信，這都是減肥成功後帶給她的正能量。

如今45歲的她，表示自己迫不及待地想要展開人生的下一篇章，希望能夠做一次母親。

減肥，或多或少都會有難度，不少人花著錢、費著勁、反覆折騰，發現瘦不下來就乾脆放棄了。

實際上，除了科學的減肥方式，更重要的是積極樂觀的態度。

畢竟，減肥最終目的是為了健康地生活，迎接更美好的自己~

完勝小姑娘！42歲大媽因「長得太美」，被小17歲男子瘋狂追求 近照曝光：依舊火辣

在這個世界上，真金易得，真愛難求！而真正的愛情是不分年齡，不分國界的！

女人一旦上了年紀，就會被人扣上一些代名詞，三十歲如果還沒結婚就成了「剩女」，若是到了四十歲就成了「大媽」，等五六十歲的時候，那就是奶奶了。所以女人對於年紀還是非常敏感的，男人千萬不要隨便在公共場合去詢問一個女人的年齡，這可是個雷區，也是非常不禮貌的事情。

愛美之心人皆有之，誰都希望自己能夠青春永駐，不過誰也跑不過時間，更克服不了地心引力，所以人們開始通過健身的方式讓自己的身體處於一個飽滿健康的狀態，從而看上去更加年輕有活力。韓國就有這樣一個大媽，長相精緻，身材完美，被一個小自己17歲的男人瘋狂追求，甚至還送她了一輛豪車。

這個大媽叫米娜，今年42歲，在韓國是一個很有名氣的網紅，據說王思聰都想要跟她簽約，但是被她拒絕了，讓不少人都感到詫異。不得不說，米娜的顏值和身材別說放在同齡人裡，就算是二十幾歲的小姑娘也未必能贏得了。米娜也接受了男友的追求，不久之後兩人就結婚了。婚後的米娜經常會在社交賬號中發布自己的日常生活照片，身材依舊火辣性感，簡直就是《海賊王》中真人版的「娜美」。

說人家是大媽，卻樣樣都比不過人家。米娜人到中年，還能擁有這樣的身材和顏值，都是日積月累嚴格要求自己的結果。

看來女生還是要精心保養和打扮自己，不要愁沒有人愛你，說不定在你二十多歲的時候，你的男朋友才剛出生呢！不過這件事也證明了，愛情不分年齡，只要你們在一起是最開心的，那麼任何困難都不叫困難，只有你們不夠相愛才會分開！如果換做是你，你會娶（嫁）一個比自己大十七歲的愛人嗎？