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這種黑色素的生成，除了會隨著年齡的增大而減少外，另外像精神壓力、疾病、遺傳、飲食等問題都可能導致。

2. 黑芝麻、黑豆真能烏髮嗎？

民間一直都有以黑補黑的說法，因此很多人覺得吃黑色食物，如黑芝麻、黑米、黑豆就能改善白髮的現象。

但實際上，這種功效是不存在的。

黑色食物雖然比其他顏色食物的營養和微量元素相對豐富些，但是黑芝麻、黑豆中的黑色素並不能直接轉化成頭髮上的色素。

它的真實成分其實是一種多酚類物質，其他像桑葚、黑枸杞等黑色食物的黑色素更是來源於花青素。

不過，要說吃黑米黑豆、黑芝麻對頭髮一點好處也沒有，也不是。

它其中豐富的蛋白質、B族維生素和微量元素，對於頭髮的營養還是有一定的補充，特別是會改善因為這些營養的缺乏導致的白髮問題。

調理白髮，營養或者生活習慣方面的問題，可以通過作息和飲食的調整來改善，但是遺傳性和老年性白髮就另當別論了。

但改善歸改善，有些廣告宣稱，單吃某種產品就能烏髮，其實是不科學的，甚至可以說是誇大宣傳。

因為單靠飲食改善白髮問題是不太可能做到的。

不過飲食上注意一些問題，對於改善發質和預防白髮問題還是有一定幫助的。

3. 想黑髮，日常飲食得注意這些！

1.忌高糖飲食

食糖過多不僅會引起脫髮，而且過量的糖分在人體的新陳代謝過程中會形成大量的有機酸。

而這種酸會擾亂頭髮的色素代謝，從而造成頭髮沒有光澤，變得枯黃。

2.營養補充

從飲食上說，頭髮所需的營養主要來源於綠色蔬菜、薯類、豆類和海藻類。

綠色蔬菜有助於黑色素生成，豆類能增加頭髮的彈性和潤澤度，防止分叉；

海菜、海帶等食物含豐富的鈣、鉀、碘等，可預防白髮。

除了營養，想烏髮還得學會放鬆心情，保持規律的生活，改掉熬夜，抽煙酗酒等不良的生活作息。

另外，經常燙髮、染髮也會對頭髮有傷害。

相反，想頭髮健康，日常應適當地對頭部進行按摩，促進頭皮血液循環，

這樣才能改善毛囊的血液供應情況，促進頭髮的健康。

文章參考：今日頭條