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淩晨三四點驚醒睡不好!也許是4種健康問題出現了「尿頻尿急」要重點關注「腎臟」


人的睡眠時間會隨著年齡增長而變少,大多數老年人每天只能睡五個小時的時候,很多時候凌晨三、四點就會自然醒了,然後,怎麼也睡不著了。

人一天的時間裡,起碼有三分之一是在睡眠裡面的,因此擁有好的睡眠對人來說很重要,要是長期缺乏好的睡眠質量,會影響身體排毒功能,同時也容易造成精力不濟等問題,會加速人的衰老情況。

當然,也有很多人很疑惑,為什麼自己總在半夜清醒,總是難以睡一個舒服的覺。這些啊,其實是和我們的身體有關係,是因為身體出現了毛病,才會難以入眠,我們一定要提高警覺了。

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凌晨三、四點自然醒,也許是4種病「登門拜訪」,麻煩你重點關注

肺部供血不足

從中醫的角度來看,一般認為凌晨三點到五點是肺部排毒最好的時機,要是總是在這個時間點醒過了,那就說明你的肺部供血不足了,這樣是會影響你的肺部排毒的,一定要加以重視了。

更年期找上門來

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不管你是男人還是女人,更年期的到來總會給身體帶來各方面的影響,,會讓你的身體激素髮生變化,特別是處於更年期的女人。

更年期的女人一般都比較暴躁,情緒總是陰晴不定的,睡眠質量自然會受到影響,很容易就會發生失眠、多夢等問題。長久下去,會讓睡眠質量變差,還會對個人精神造成影響,一直下去,很可能會引發抑鬱症。

腎臟功能出現問題,出現尿頻現象

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人體器官會隨著年齡增長而衰老,腎臟也是這樣,年齡越大,那就越容易出現尿頻等問題,晚上總是頻繁上廁所,自然就會影響個人的睡眠質量。

要是發現自己晚上經常起床去夜尿,還有發現眼瞼下方有水腫問題,那就得注意了,你的腎臟功能可能不太好,它們在干擾著你的睡眠質量。

心臟供血不足

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我們知道人在睡眠的時候,身體器官的運轉速度會減慢,心臟的供血速度也是一樣。當你在睡眠的時候,心肌供血不足,那麼腦神經就會發出信號來刺激你的大腦,讓心肌供血速度變快。

所以,心肌供血不足的人,特別容易半夜醒過來,又因為大腦處於興奮狀態,醒了以後,很難再入眠,於是總是睡不好。長久下去,自然不利於身體健康,出現這種情況一定要好調理身體,不可馬虎大意。

睡眠質量不好的人,身體會出現四種不好的變化

免疫力低下:好的睡眠質量會給大腦帶來足夠的休息時間,讓人精神更加飽滿,同時可以增強人體的免疫力水平,相反,睡眠不足的人,容易精神不濟,也會使得身體免疫力下降。

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