每天按摩這裡兩分鐘，疏通全身經絡，緩解肩頸痠痛，還能明目養顏，快快學起來

按壓大拇指根部外側有降血糖的作用，調節心臟功能。

11、治療頭暈、噁心

當你感覺到似乎要暈車的時候，可以嘗試按壓一下大拇指的指甲根部，或者用一根皮繩纏繞在你的無名指上，它可以有效刺激精神，激發氣血，避免頭暈噁心。

除去按壓大拇指外，也可以這樣攥住無名指進行壓迫療法。

12、治療關節炎

與此同時，多活動手指，手指上穴位的聯動還能產生舒筋活血的作用，可以有效預防關節炎，保持身體健康。
那麼小編就再教你一套手指的活動操吧，比按摩更簡單，也同樣有效！

首先將手放在桌面上，依次將食指、拇指、無名指、小拇指靠向大拇指方向，然後再反向移動回去。

接著抬起手，將手的食指。
中指、無名指、小拇指與大拇指依次完成一個O形，重複兩到三遍。

將手指彎成一個C形，重複10到15次。

然後握拳，也重複10到15次。

四指平曲，重複10到15次。

這樣花5分鐘按摩一下你的手好處多多，疾病沒有了！你掌握了嗎？

第一個動作：拍後背

用我們的手朝對側的後背拍打，你拍打後會覺得這個地方放鬆了，肩部的肌肉放鬆了、血液迴圈改善了，對頸椎就會有幫助。

有很多人年紀大了，手夠不著，根本打不到，打頸子上去了，這個沒關係。

你如果沒有辦法這樣敲打的話，你就從前面，前面沒有後面的效果好，但是總比不打好。

第二個動作：踮腳

下面就是對頸椎有好處的另一個方式——踮腳。因為我們這背後這一條太陽經，從頭頂到腳底，它都是太陽經通過的地方。我們伸展太陽經最簡單的方法。

先踮起腳尖，如果腳尖踮得很平穩了以後，挺腰、抬頭、仰頭、用勁。這樣一個動作做下來以後，整個背部受到了拉伸，包括你的頸。

這是循序漸進的，先把腳尖踮好，然後再考慮到仰頭，仰到一定程度的時候，這個肩膀就很放鬆了，逐漸地在家裡練，先練踮腳。

一定要做到循序漸進。實在是做不了仰頭，你就光踮腳就可以了，如果在這個基礎上，做得很好了，踮腳、仰頭，同時保持一段時間。

如果再做得很好了，可以抬起來，抬一段時間，然後再平，這樣的話，時間久了，對頸椎有很大的幫助！

除了兩個簡單的小動作可以保護頸椎，再給大家介紹一個睡前動作。

滾一滾，滾出健康——滾背

晚上睡覺前堅持滾背，可提升陽氣，疏通督脈和膀胱經，修復受損的頸椎。

方法：躺在地上你把雙膝摟在自己的懷裡，頭儘量勾著膝蓋。就像一個軲轆一樣，滾過去滾過來，滾36次。滾的時候呢，舌頂上齶，頭儘量勾著，人就蜷在那兒就像個圓軲轆一樣。

那什麼在著地呢？脊椎在著地。你人這麼蜷過來之後，整個人就是脊椎在著地，滾過來滾過去，專門通你的脊椎。

按摩五大穴位治療頸椎病

1、揉捏風池穴

位於頸後兩側枕骨下方，髮際兩邊大筋外側的凹陷處。

被按摩者取坐位，按摩者站在被按摩者身後，一隻手扶住被按摩者的前額，另一隻手用拇指和食指分別置於被按摩者的風池穴處，揉捏半分鐘左右，以局部有酸脹感為佳。

此穴具有平肝息風，祛風解毒，通利官竅的作用。多用於治療頸椎病所致的頭暈、頭脹痛、頸項強痛不適、頸椎活動受限、頸椎怕風怕冷等。

2、按揉秉風穴

在肩胛骨岡上窩中央，天宗穴直上，舉臂有凹陷處。

取坐位，用對側食、中、無名三指按揉秉風穴2分鐘，以肩背有酸脹、上肢發軟無力為度。

此穴具有散風活絡的作用，多用於治療頸椎病、落枕、頸部肌肉酸痛、頸部僵硬、肩胛疼痛、上肢酸麻等。

3、按揉天牖（yǒu）穴

在乳突後下方，胸鎖乳突肌後緣，約平下頜角處。

取坐位，用拇指螺紋面按揉3分鐘，可兩側同時進行，手法用力適中，以局部有明顯酸脹或酸痛感為佳。

此穴具有清頭明目、通經活絡的作用。多用於治療頸椎病所致的頭痛、頭暈，以及頸肩背部痙攣強直。

4、按揉肩井穴

在後頸根部第7頸椎與肩峰之間的中點處。

被按摩者取坐位，按摩者站於身後，用雙手拇指按壓肩井穴約1分鐘，然後按揉約2分鐘，以局部感到酸脹為佳。

此穴具有祛風清熱、活絡消腫的作用。多用於治療頸椎病頭項強痛、頸椎活動受限、頸項肌痙攣，肩背部酸痛、肩周炎、肩膀疼痛、不能伸舉等。

5、按揉曲池穴

位於屈曲肘關節，肘橫紋的外側頭。

按摩者左手托住被按摩者手臂，用右手拇指順時針方向按揉曲池穴2分鐘，然後逆時針方向按揉2分鐘，左右手交替，以局部感到酸脹為佳。

此穴具有清熱和營、降逆活絡的作用。多用於治療頸椎病所致的頭痛、頭暈，及頸椎疼痛、上肢過電樣疼痛、手臂麻木等。

via