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「手麻」是你身體出問題的徵兆!經常手麻的人要注意了「頸肩部出問題了」教你三招快速緩解手麻癥狀


  手麻這種情況,大多數人都遇到過。有人睡覺壓著胳膊了,手麻無力;有人玩「跳一跳」時間長了,眩暈手麻;有的孕婦到了孕晚期,手腕刺痛麻木…… 

  手麻的原因各不相同,所以非常有必要來了解一下關於手麻的真相! 
經常手麻的人要注意了,你的身體可能出現了這些問題:


 1、上肢神經卡壓:神經內有軸漿流動,當神經受到壓迫時,軸漿流動受阻礙,亦會引起手麻。這時候你可能出現手指的麻木疼痛,夜間麻木感加重,醒後活動可好轉,嚴重者可能造成手部肌肉萎縮,影響精細動作。
 


2、神經根型頸椎病:引起手麻最常見的疾病就是神經根型頸椎病,好發於中老年人,神經根性頸椎病除手指麻木、感覺異常等癥狀外,還會伴有頸肩部肌肉酸痛,上肢有放射性疼痛活動障礙等其他癥狀。
 3、腕管綜合症:多因屈指肌腱鞘發炎、腫脹、增厚、壓迫腕管內的正中神經,引起手指麻木、刺痛等癥狀。
 4、糖尿病:糖尿病也可導致手指麻木,是由於長期的高血糖引起的周圍神經炎所導致,麻木的感覺多在四肢末端,兩側對稱出現。 



  

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5、血脂過高:長期血脂過高,易引起血管壁硬化,加上血脂過高,血液黏稠,血流變慢,細胞所得到氧氣養料減少,導致麻木。
 6、中風:手麻是中風的主要表現之一,雖然手指麻不一定就是中風,但是對於年齡再40歲以上的中年人,如果經常出現頭痛、眩暈、頭重腳輕、肢體麻木等癥狀,而且平時有高血壓、高血脂、糖尿病、腦動脈硬化等疾病,應警惕中風的發生。
 


7、懷孕晚期:部分孕婦會感到單側或雙側手部陣發性疼痛、麻木,有針刺或燒灼樣感覺。疼痛、麻木主要累及拇指、食指、中指及小指的側方,導致手指精細動作能力喪失,通常無其他嚴重後果。 
8、更年期綜合症:更年期婦女有時候會有手麻的現象,但是並不明顯,隨更年期的結束,手麻的癥狀就會隨之消失。 


怎樣快速緩解手麻癥狀呢? 
1、拉筋解「腕」傷  



  將手臂向前伸直、手心朝下,以另一隻手將手背向下壓,再將手掌向內扳,各維持10秒,來回10次。 


2、持物練「腕」力 
  手拿瓶狀物,可以用水瓶。將手掌朝下,握住裝滿水的瓶子,以緩和的速度將手腕上舉及下彎,上下皆維持5秒,來回10次。可以鍛煉「腕」力。 





3、按勞宮穴 
勞宮穴位置:在手掌心,當第2、3掌骨之間偏於第3掌骨,握拳屈指時,位於中指和無名指指尖處。在手掌有兩條比較大的掌紋相交成「人」字形,沿中指中線向手掌方向延伸,經過「人」字相交點的下方區域,這個重合的地方即是勞宮穴。 
  

按摩方法:雙手抓拳,類似於圖片的動作,中指所掐的地方即為勞宮穴,用適度的力氣按壓即可,以感到酸脹為止。或用右手大拇指按壓左手勞宮穴,左手大拇指按壓右手勞宮穴,交替進行。 


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