煲湯不放肉無味精才是真營養「素菜煲湯」又鮮又好喝，要多煲來喝哦

玉米具有調中開胃，益肺寧心，清濕熱，利肝膽，推遲變老等功能。在一切主食中，玉米的養分價值和保健效果是最高的。

木瓜呢，優媽就不多說了，我們都懂的~

食材

木瓜500克，甜玉米2個，黃豆50克，冰糖30克水2000克，蜂蜜4湯勺

做法

1.大豆洗凈，泡水12小時備用；木瓜去皮去瓤，切塊備用，玉米洗凈備用。

2.以上資料一同放入鍋中，大火煮滾后維持火力10分鐘。轉文火，加冰糖，煲40~50分鐘；溫度降到80度左右調入蜂蜜就可以吃了。

酸辣蘑菇湯

來一碗酸辣過癮的蘑菇湯吧，醒神開胃，並且蘑菇養分豐厚味道鮮美，這款酸辣口味的湯必定可以讓你直呼過癮！

食材

蘑菇或者香菇，嫩豆腐，雞蛋，薑，蔥，米醋，玉米澱粉，醬油，芝麻油，鹽，胡椒粉

做法

1.蘑菇泡發洗凈切片，豆腐切小塊，雞蛋打散，薑切幾片，切好蔥花備用。

2.鍋內熱油，爆香薑片，把蘑菇炒軟。然後參加清水開始煮，煮幾分鐘後參加豆腐，最終倒入蛋液，煮出蛋花。

3.加少數鹽、醬油、米醋和胡椒粉調味，煮勻後少數屢次參加玉米澱粉，邊加邊攪動，至湯汁變稠。最終出鍋前撒點蔥花就可以了。

  雞肉味滋補蓮藕湯 
  

資料：藕一節、胡蘿蔔一根、香菇、花生、紅棗、薑3~4片、鹽 
光陰：1小時以上 
功效：字樣、補血補氣 



香菇山藥湯 
  

質料：山藥300克，香菇、胡蘿蔔、木耳菜各100克、鹽、香油 
成效：降糖降壓，增強免疫力。 


節瓜養顏湯 
 

 資料：節瓜1個、紅蘿蔔1個、栗子2兩、冬菇5個、花生1兩、薑、鹽 
成果：補腎養顏 





竹笙金針湯 

材料：竹笙10條、冬菇8個、金針菇一把、薑、鹽
 成果：助消化、助寢息 


木瓜清熱湯 
  

材料：木瓜1斤、花生2兩、腐竹3條、眉豆2兩、冬菇10個、陳皮1塊、鹽 
成果：清腸熱、美顏、明目 





玉竹煲沙參湯 
  

質料：玉竹5錢、沙參5錢、西洋參4錢、黃豆2兩、陳皮1塊、鹽 
效果：去熱氣、止熱咳平燥、潤肺化痰 


猴頭菇養胃湯 
  

資料：猴頭菇2個、冬菇5個、淮山1兩、花生1兩、核桃1兩、蜜棗2個 
效果：養胃、補虛 





椰子潤肺湯 
  

原料：椰肉1個、山藥1段，南北杏1兩，蜜棗2個、雪耳、參須少許 
造詣：潤肺、平順心氣 


土豆雜陳湯 

 
材料：土豆半斤、黨參1兩、蓮子1兩、木耳1兩、冬菇5個、蜜棗5個、姜、薑 

造詣：通血管 

溫暖提示 

無庸放油、love湯味濃就多放點料多煲一下子、調味根蒂只需鹽、也興許放點蘑菇精。