女人要多喝6碗湯！喝出「滿滿膠原蛋白」　越喝越年輕

女人過了這40歲，皮膚也在走下坡路了，衰老的腳步在一步步靠近了。

很多女性都想保持青春，不想長皺紋，所以我們生活中，就要在食物上多多補充營養物質，多吃膠原蛋白含量高的食物。

下面我們就來介紹一下這6種湯：

【淮山蓮子豬尾湯】

材料:豬尾1條、蓮子15顆、淮山5片、紅棗8顆、薑3片。

做法：

1、蓮子提前用清水浸泡，豬尾斬成小段，鍋中燒水，水開後放入豬尾焯燙，焯燙後的豬尾用冷水洗去浮沫；

2、將所有材料放入湯煲，加足清水；

3、大火滾開後，轉小火煲兩小時左右，喝之前加少許鹽調味。

豬尾巴含豐原的蛋白質和膠質的肉類，是美容養顏的聖品。

蓮子具有補脾止瀉，止帶，益腎，養心安神之功效。常用於心悸失眠。

【黑木耳紅棗補血湯】

特別簡單的一款素食補血湯，不需要名貴藥材，只用隨手可取的黑木耳和紅棗，非常適合女童鞋們，有補中益氣，養顏祛斑等諸多好處~~生理期也可以熱乎乎的喝上一碗。

用料：

黑木耳 1把

紅棗 幾顆

冰糖 適量

做法：

1. 黑木耳泡發，洗淨摘好，紅棗用手捏開

2. 黑木耳與紅棗一起放入砂鍋中，加足量水，大火煮開後轉小火煮半小時以上

3. 出鍋前幾分鐘加冰糖即可

【山藥排骨湯】

今天的這道簡單的山藥排骨湯是媽媽心疼我，特別要做給我進補的山藥是最補氣的食材，對腸胃也有很好的調節作用。需要減肥的人士也可以用它做主食，既能滋補又能排毒瘦身。

用料：排骨、山藥、鹽、薑片、花椒

1.排骨洗淨山藥排骨湯的做法

2.山藥去皮切塊備用山藥排骨湯的做法

3.鍋中加排骨、清水、薑片和花椒大火煮開山藥排骨湯的做法

4.撇去浮沫轉小火山藥排骨湯的做法

5.蓋上蓋子小火煮1小時左右山藥排骨湯的做法

6.揭開鍋，加入山藥塊，再煮20分鐘左右，讓山藥煮軟，起鍋前撒點鹽即可

【鯽魚豆腐湯】

做起來非常容易，喝起來卻營養豐富，味道鮮美。鯽魚味甘、性平，入脾、胃、大腸經；具有健脾、開胃、益氣、利水、通乳、除濕之功效。

用料：

鯽魚 2條

豆腐 200g

香蔥 一小把

薑 幾片（去皮）