達到人生最胖！48歲方馨「一看體重數字」臉都歪了　靠3招甩肉「凍齡秘訣不藏私」：美回巔峰

飲食方面控制住了，還是不能忘記要運動，最好的方式就是有人跟著一起運動！方馨減肥的動力就是揪伴一起打羽毛球運動，除了養成運動習慣外，對消水腫也很有幫助，整個人不知不覺小一圈。

圖片來源：方馨的粉絲部 臉書

既管住嘴又搭配規律運動，方馨很快就瘦回53公斤，成功甩肉6公斤！除了瘦身技巧之外，方馨凍齡的保養祕訣也令人好奇，其實她之前就分享過自己的保養三要素，快點筆記起來吧～

1、每餐只吃七分飽，三餐中最重視早餐的質量，要吃得好又吃得飽。

2、每日喝足2000CC的水。

3、保持良好的運動習慣。

圖片來源：方馨的粉絲部 臉書

每個人的保養方式都不同，方馨也曾因為拍戲日夜顛倒而身體循環變差，為了改善身體狀況嘗試不少方式，她也表示，不需要誰說好就用，只要找到最適合自己膚質的保養方式就是最好的！

圖片來源：方馨的粉絲部 臉書

很難想像48歲的身材、皮膚都還這麼完美，眾多明星都試過的168斷食法成功率很高，大家也可以一邊嘗試，一邊找到最適合自己的方式一起甩肉吧！