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最刮油的水果竟是它?分分鐘吃掉你的肥肉,改善便秘,還能消除浮腫
!!注意!!
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雪花梨的梨肉脆嫩多汁,酸甜可口,看起來個頭比較小而且不起眼,但是它的水分、鉀元素、B族維生素、胡蘿蔔素和膳食纖維的含量都較高,有利於緩解便秘,適合減肥期間食用,特別是水腫型肥胖人群,雪花梨的鉀元素能平衡體內鈉含量,排出多餘的鈉鹽,從而有效消除水腫。
獼猴桃:
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61大卡/100克
獼猴桃素有「維生素C果王」的美稱,膳食纖維的含量豐富,能更有效的增強腸胃蠕動能力。獼猴桃中的蛋白質分解酶能快速分解蛋白質,利於身體吸收,同時獼猴桃中的果膠能阻止小腸吸收食物中的脂肪,減少脂肪的堆積。
另外,獼猴桃含有能促進肉鹼合成的必需氨基酸,肉鹼也是促進脂肪燃燒的重要成分。
番茄:
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20大卡/100克
番茄獨特的酸味能刺激胃液分泌,更好地消化食物,並從中吸收營養。番茄中的膳食纖維也有利於身體排出代謝廢物,而番茄中的豐富果膠,不僅帶給人充足的飽腹感,還能吸附體內脂肪。
番茄最有營養的吃法莫過於生吃,但是要注意吃的時候也不要加白砂糖調味,以免吃進了營養,也吃進了過量的糖分。
香蕉:
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93大卡/100克
菠蘿:
44大卡/100克
草莓:
32大卡/100克
草莓果肉多汁,酸甜可口,被譽為「水果皇后」。草莓的營養也很豐富,含有果糖、蔗糖、檸檬酸、蘋果酸、鈣、鐵等多種礦物質和營養素。尤其是維生素C含量較高。
草莓中還含有果膠和豐富的膳食纖維,能幫助減肥人群更好的消化,通腸排毒,對胃腸道和 貧血也有一定的滋補調理作用。
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番石榴:
53大卡/100克
胖子都是餓出來的
瘦子都是吃出來的
減肥期間適當吃一些水果
在滿足吃貨的胃口同時
還能起到減肥的功效
這才是一個真正的減肥達人!