Advertisements
嚇壞求救！37歲金曲歌后「一症狀卡2星期」動不了 曝病況「不像以前靈活」快崩潰
話鋒一轉，醫師也指出，若是睡到不適合的枕頭或睡眠姿勢不好，會造成頸部僵硬緊繃，也容易出現落枕的情況，最怕一落枕從早痛到晚，連忙分享四大快速復原法，希望能幫助大家有效減緩疼痛。
方法一、最初48小時的急性期，建議先冰敷舒緩疼痛，等好一點後再用熱敷，能促進血液循環，加速局部新陳代謝，讓肌肉快速修復。
方法二、貼痠痛貼布、藥膏，裡面的消炎成分可以有效減緩發炎！
方法三、搭配藥膏的同時輕輕按摩疼痛處，舒緩周遭肌肉，也有助於脖子恢復運動幅度。
方法四、若是太常發生，最好的方式還是換一顆適合自己的枕頭！最主要是躺下時脖子自然放鬆，也能緊靠在枕頭上，沒有懸空好好被支撐著，才是最適合的枕頭。
圖/翻攝自 TVBS
大家也有落枕的情況嗎？當下真的痛到不行啊 > <
