7天內迅速瘦身！一首歌跳下來巨飈汗，肩頸四肢都得到伸展，每天跳，迅速瘦身！

禮拜三：燃燒脂肪吧，Baby，燃燒脂肪吧

一天定時少量進食可以防止飢餓，

但是吃不飽的感覺可能會想讓你毀掉所有你能看到的食物，

記住我們的目標:

三小餐（300至350卡路里），最多兩個零食（100至150卡路里）。

禮拜四：消除浮腫

花椰菜、洋蔥、辣椒會導致脹氣和腹脹，

堅持多吃含水豐富的蔬菜，如黃瓜、菠菜和蘆筍。

富含鉀的水果如香蕉和橘子也能消除浮腫。

禮拜五：喝大量的水

細胞時時刻刻都需要水，所以每天至少要喝2至3升水，

慢慢地喝，水就會進入你的血管，而不是通過你的腎臟過濾出來，

所以你就不必每5秒去一趟廁所啦。

禮拜六來了：多吃蛋白質豐富的食品

一頓健康又富含蛋白質的早餐會讓你元氣滿滿，

也會讓你拋掉一些不必要的零食。所以，可以嘗試把燕麥當早餐，非常棒！

在堅持以上7個小法則的時候，每天還要花一首歌的時間，一起跳起來吧！巨飈汗，肩頸上肢都得到伸展，每天跳，迅速瘦身！

（影片來源：YouTube：PearlyGirl_fit）

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