7天內迅速瘦身！一首歌跳下來巨飈汗，肩頸四肢都得到伸展，每天跳，迅速瘦身！

夏天到了，又是露肚臍露美腿的時節。但是，一身肥膘，怎麼露？

還有各種美食的誘惑...你堅持得了嗎？

又想吃又想瘦？跟著小編一起堅持吧~

想要快速瘦身？最快在一周之內？只要每天看這7個小法則，堅持一周，就可以體型變瘦，肌肉變緊實。

禮拜天：消滅垃圾食品

如果一種食品連成分都看不到，也沒有標明它的生產地，那可千萬別吃了。

禮拜一：千萬不要喝飲料了

酒類飲料不僅僅會讓你身體脫水，而且熱量非常高，通常喝酒後，就會開始大吃特吃。

這可不是駭人聽聞：研究表明，女人喝酒後會吸收更多的卡路里。

禮拜二：多吃纖維食品。

不喝碳酸飲料是一件很難的事情，那我餓了怎麼辦呢？

千萬不要忘了我們還有纖維食品，這可是可以給你帶來持續飽腹感的神器。

喝酸奶的時候可以撒一點亞麻籽，拌沙拉的時候可以加幾勺切片杏仁。