「手心拍腳心」拍掉腰痠背痛！長期做有意想不到的好處，現在知道還不晚

拍打著力的部位：手掌心勞宮穴對打足心前1/3處的湧泉穴。

按照規定的拍打次數，打完一側再更換拍打另外一側，依法拍打相同的次數。

拍打次數：逐步遞增，但不超900下。

練功開始第一天，每側各打100次；第二天每側各打200次；第三天每側各打300次。

日常保健者，雙側各拍打300次(多打亦佳)，體弱多病者，促進痊癒，可根據自身的承受能力逐步遞增拍打的次數。不論何種情況，每側拍打的次數，最多不得超過900下。

拍打時間： 每晚一次或早晚各一次。

日常保健者，每晚練習一次，或早晚各練習一次，有時間多練亦佳；專門練功療病者，每晚應練六次左右，年老體弱者，應巡序漸進，以不感覺疲勞為度的原則。

功理

腎為人之「先天之本」，健康的體魄有賴於充盈的腎氣來維持足心是腎經的起始段，可謂 「本」中之「根」。

湧泉穴位於足心腎經的重要穴位(井穴)，是溝通人身整體與地氣相通的樞紐。

中醫原理：手心上勞宮穴可以降心火；腳心的湧泉穴可以補腎水

大家都學會了嗎？這個動作是小編做過最簡單的穴位按摩方式了！可以很輕易的在生活中落實，為了保健身體，平時沒事時還是要勤勞點啊！