想按摩又怕太貴？傳授 1 套按摩大全「從頭按到腳」，每天按完整個人鬆鬆鬆～

按壓下巴１０到１５秒幫助淋巴把毒素排出體外。

拿出一條毛巾，捲成筒狀放在腰背處，雙手向上小拇指靠攏，雙腳大拇指靠攏，這個姿勢可以幫助全身的肌肉伸展，更可以幫助腰圍變小喔！

將毛巾捲成細一點的筒狀，坐在椅子上，一腳抬起，夾住毛巾踩在椅子上，這樣的姿勢可以減少關節疼痛喔！

常看電腦的人一定要學會這個按摩啦！只要伸出一隻手指頭，跟著紅點按壓移動，可以減少緊張跟疲勞喔～

跟著做一遍真的感覺好輕鬆啊～　大家一起跟著影片讓自己放鬆一下吧！

影片來源：全球健身中心 / 秒拍