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懶人瘦手臂運動有效的方法！每天堅持「擺擺手」堅持7天後效果很明顯「拜拜肉沒有了」
懶人瘦手臂攻略：每天2分鐘堅持7天，你也能擁有纖細手臂
上述影片是比較簡單瘦臂動作，適合懶人，下面介紹動作比較多的快速瘦手臂操
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瘦手臂運動，對於愛美的女性，粗壯的手臂直接影響了整個體型的和諧感。瘦手臂最有效的方法是運動，運動是非常好的塑形方法。不僅不需要花太多時間，也不需要大費周章地去做減肥治療，其實要瘦手臂很簡單，只需要前後擺擺手就可以了，下面再給大家介紹一套瘦手臂運動。
快速瘦手臂操
這套瘦手臂操最好在早晚各做一次，每天做2到3次就最有效果，而且不會令手臂變成肌肉型，因為過程中沒有用任何重物，所以不怕會變得太壯！
1.前後擺動雙臂
屈曲雙臂然後前後擺動，當向後時稍微用力，一共擺動40下。
2.雙臂向後
雙手向前舉高至膊頭，然後左手屈曲向後至肩胛骨位，左手再返回前面。
