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20年蘋果肌不垮!35歲楊丞琳「從不喝冰水」 每隔10天就「做一樣專業保養」 難怪美成仙女

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作為女生的我其實更感興趣的是,這麼多年來楊丞琳為什麼越來越好看?為什麼她的蘋果肌和臉蛋還是那樣Q彈飽滿?

從不喝冷飲、狂上NTC訓練課程流汗、卸妝就要花30分鐘、每隔10天就會去找專業阿姨推拿按摩臉……楊丞琳的保養講究內外兼修,下面我們就來看看她20年來的日常保養經。


楊丞琳與李榮浩

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記憶中楊丞琳的第一部電視劇是大S和言承旭主演的《流星花園》,她在裡面演小優。20年過去了,今年36歲的她,少了年少時的嬰兒肥,五官輪廓更為清晰。難得的是,臉部仍舊膠原蛋白滿滿,保留著一股可愛嬌俏的少女感。

左圖為20年前在《流星花園》中飾演小優的楊丞琳,右圖是現在的她

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內服篇:避免寒涼性質食物,不喝冰水


生理期:隨身帶黑糖沖泡,促進循環

每個月的生理期,楊丞琳會靠黑糖水化解經期壓力。因此經期到來期間,她會隨身帶黑糖塊,泡熱水就能輕鬆沖泡黑糖喝,能促進循環、子宮不打結。


日常飲水:堅決不喝冷飲

楊丞琳認為水一定要喝得夠多才會瘦,她一天會喝1500~2000CC的水。每天朝早起床後,第一件事就是要喝500cc的溫水。另外,她有提及千萬別喝水喝得太快太急。此外愛喝冰飲比別人快老10歲,所以她的食譜中是沒有冷飲冰塊的存在的。冰飲、生冷、寒性食物,對天生體寒的女生有弊無益,不只要注意飲食,下半身的保暖也很重要。出席重要活動前一天,楊丞琳會讓媽媽幫她煮紅豆水或紅豆薏仁水,可幫助利尿消除水腫。

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水果:吃藍莓抗氧化,晚上避免吃水果

為了抗氧化,楊丞琳平日也會進食天然水果來進行身體抗氧,像是藍莓、檸檬以及番茄。可是她會避免寒涼性質食物,以免加速老化。而夜晚她也會避免吃水果,以免糖分累積體內,結果導致肥胖。


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飲食:不會特別忌口,偶爾吃素排毒

平日楊丞琳其實不會特別戒口,不論甜食、高熱量食物她都不會挑剔。但她曾透露,有一段時間減肥時,每晚吃4粒蝦餃當做晚餐。對於要出席重要活動前半個月,楊丞琳都盡量不會在五點後進食。會盡量吃得清淡、吸收多點維生素和加強補充蛋白質。而活動完了後,她都會給自己一縱吃美食的時間,咸酥雞、麻辣鍋等高熱量的食物都是來者不拒的。


為了拍攝和展現最美麗的自己給觀眾看,楊丞琳也會偶爾吃素。其實吃素有不少好處,不但可以減少一些頑症的出現。由於,肉類比起素食更難消化,肉食在大腸中腐化極盛,且多帶毒性。所以,吃素不但能減少身體中的毒素積累,還可以瘦身幫助排毒。

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