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孕期沒人伺候!23歲孕媽「自己照顧自己」PO照曬「極簡孕婦餐」超心酸 網友:沒必要心疼

懷孕生子,是一個女人一生中的大事。

而在懷孕期間,每個家庭成員對孕媽又有著不同的態度。有些孕媽的家人會無微不至地照顧孕媽,為孕媽準備可口又營養的「孕婦餐」;也有的孕媽要大著肚子工作、操持家務,她們的生活並沒有因此產生什麼變化。


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23歲孕媽的「孕婦餐」火了

23歲的王女士是一位年輕的准媽媽,她大學畢業以後就很快結婚了,並和自己的丈夫一起到外地打工,因為他們兩人都是農村出身,所以為了兩人將來美好的生活,王女士和丈夫都不顧家人的勸阻毅然決然的來到大城市工作,兩人身上都沒有什麼錢。


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王女士在結婚不久以後就懷孕了,王女士的丈夫擔心她懷孕了不方便工作,所以讓她辭去工作,專心在家養胎,這麼一來,家裡所有的經濟重擔都落在丈夫一個人身上,王女士又不想麻煩家裡的老人大老遠的專程過來照顧自己,於是她邊開始了一日三餐都自給自足的生活。


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一開始王女士還準備得很細緻,三菜一湯,有肉有素,但是隨著時間推移,預產期越來越近,王女士的身體越來越笨重,她也逐漸沒有辦法準備那麼細緻的食材了,但是為了給寶寶補充全面的營養,她將各種不同的食材一起燉入鍋中,看起來有些難以下咽,但這樣省時又省力。

有的網友表示,沒必要心疼,又不是什麼富貴命,哪有幾個懷孕後就過著衣來伸手飯來張口的日子,不還是照常上班和做家務。


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為什麼女人在懷孕期間一定要注意飲食呢?

因為女人在懷孕期間,胎兒需要通過母體吸取大量的營養,如果這個時間段母親吃了什麼刺激性的東西,就會影響到胎兒的健康。女人在懷孕期間需要每天都攝入蔬菜、水果、蛋白質等等,不要吃零食。


女人在懷孕期間除了飲食還需要注意什麼

定期產檢

孕婦定期產檢是很重要和必要的,定期產檢可以觀察得到胎兒是否發育得健康,胎位是否需要調整等等,醫生還能根據檢查結果來告訴孕婦應該如何注意調理自己的身體。


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適量運動

有些人覺得懷孕了就一點都不能運動,生怕一不小心就磕碰到了孩子,其實孕婦在懷孕期間做一點運動上是對身體非常有好處的,比如孕婦瑜伽,還有散步等等,在醫生的建議和指導下進行適量的運動,可以提高抵抗力,提升體力,同時有助於生產順產,減輕孕婦生產時的痛苦,縮短生產時間等等。


保持充分的休息和健康的作息

同時還要注意不要用眼過度,少玩手機和電腦,曾經有新聞說,因為丈夫在妻子懷孕生產期間和妻子吵架,導致妻子情緒失控大哭,後來眼睛一直處於弱視狀態,這就是因為在懷孕期間流淚很傷眼睛。及時後來這位丈夫知道自己錯了,也內疚,但是妻子的視力卻再也回不來了,因此,產婦一定要好好愛惜自己的身體,注意保持充分的睡眠,不要熬夜等等,這樣胎兒才能健康的發育。


不顧月子禁忌!95後寶媽「孕期身體胖一倍」 產後10天「瘋狂減肥」暈倒,醫生怒批:不要命!

老話說的好:月子做好了是一次重生,月子做不好相當於一個催命符。這話雖然有些誇張,但也恰恰印證了坐月子的重要性和雙刃性。

經歷過十級陣痛的寶媽,好好坐月子就是休養生息,起到調理身體的作用,因此,坐月子要引起重視,遵守一些禁忌,避免今後落下病根。


小美是一個95後的新晉寶媽,由於她比較年輕,身體素質不錯,生產完沒多久身體就基本恢復正常。但是小美有一塊心病,因為她屬於易胖體質,在孕期身材胖了一倍,產後這段時間也沒有瘦下來。

為了快速恢復到孕前的體重,她在生產10天後就開始劇烈的運動,家人多次進行勸阻也沒有作用。小美還說:「國外的產婦也沒有坐月子,人家還不是一樣的健康身材也好」。有時運動累了,小美就喝一杯冷飲解渴,為了更好的減肥還經常節食不吃飯,從沒當自己是一個正在「坐月子」的產婦。


前兩天,正在做運動的時候,小美突然暈倒被緊急送往醫院,醫生檢查後氣得大罵:「你真是不要命了,坐月子還在逞強,這非常影響你的身體健康!」小美這時也感覺到自己非常虛弱。


那麼,女性生產完後必須「坐月子」嗎?

答案是必須的。

女性在生產結束後,需要一定的時間來緩衝,以便讓身體得到儘快的恢復,這就是「坐月子」。國內「坐月子」的習俗已經傳承了2000多年,得到了人們的公認,專家也認為這個習慣比較科學。

近年來,隨著社會的開放,國外一些觀念漸漸被國內的人所接受。有的女性也開始像外國女性一樣不願意「坐月子」, 甚至在產後不久就開始進行劇烈的運動。但是,因為身體素質和習慣的不同,這些做法並不適用國內的女性。


「坐月子」對女人有哪些好處呢?

產婦「坐月子」 能夠保證身體的各項機能得到恢復。 如果月子坐得好,不僅有利於身體恢復,對孩子來說也很有好處。因為不管是順產還是剖腹,對身體都有損耗,如果有一個月左右的時間修養,能讓身心都得到儘快的調整和恢復,產婦應該好好把握這個機會。只有產婦身體恢復得好,今後才能有精力更好的照顧孩子。


產婦在「坐月子」期間需要注意哪些事項呢?

1、忌食生冷食物

不能吃生、冷和硬的食物。由於生完孩子的產婦身體比較虛弱,抵抗力變差,如果吃了這些食物,會影響身體的健康,特別是母乳餵養的產婦更要注意。即使產婦能夠抵抗,孩子吃了母乳也會表現出來,為了孩子的健康必須管住自己的嘴巴。這些觀點並不過時,長輩的經驗教訓有用的要遵守和傳承。


2、加強個人衛生

過去曾有不能洗頭、刷牙和走動等說法,現在「坐月子」要用科學的方法。產婦可以刷牙,只要注意水溫適宜即可,否則容易增加口腔的疾病;在不吹風的情況下可以洗頭;適當的走動可以促進身體的恢復,注意不可太勞累。


3、注意情緒控制

產婦生下孩子後正處於脆弱期,需要時間來適應這種改變。自己不能心急,家人也要給予適當的關愛,以緩解產婦的壓力。產婦自己也要學會控制情緒,避免發生產後抑鬱現象,否則容易患病也難以治療。


在「坐月子」期間產婦怎樣才能儘快的恢復身材呢?

1、少吃鹽或調味品

產婦的飲食要注意保持清淡,這不僅對身體好,還能有效的控制體重。產後一周是消除水腫的大好機會,要盡量少喝水,如果不注意對新陳代謝不利,更不容易減下脂肪。

2、分時間選擇食補

在產後第一周少喝水,主要選擇麻油豬肝為主食,可以幫助子宮儘快的排出惡露,更加利尿消腫。

第二周以麻油腰子為主,能夠促進血液循環,有效的預防腰酸背痛,之後的兩周多吃麻油雞能夠順氣補血。

吃東西時,要遵循細嚼慢咽的原則,清淡少鹽不吃零食,這樣對恢復身材更容易。


3、藉助於工具

產後使用腹帶,不但能儘快的恢復身材還可以避免皮膚鬆弛,預防內臟下垂,還能幫助妊娠紋的消除。此外,還可以選擇瑜伽練習。

世界各地的風俗習慣不同,每個人的身體素質千差萬別,所以對產婦的調養方式也各有不同。因此產婦要重視自己的身體保養,選擇適合自己的方式,並以良好的心態順利的度過「坐月子」這個時期,不能輕易的模仿他人,否則落下病根就得不償失了。


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