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天冷必吃打某菜！常吃茼蒿「增強呼吸道抵抗力」顧氣管 「減少感冒發生率」還能維持好身材
2.調整血壓
茼蒿屬於高鉀蔬菜的一種，每吃下100公克就能攝取到362毫克的鉀元素，而鉀有幫助調節血壓、維護心血管健康的作用，同時能幫助身體排出多餘的鈉，減少水腫的發生。
圖片來源：自由時報
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3.增強呼吸道抵抗力
茼蒿豐富的維生素A含量，有助於增強「身體黏膜組織」的修復力和抵抗力，包括皮膚、呼吸道和眼睛黏膜等，而營養師解釋到，秋冬正是各種病毒活躍的時期，多吃茼蒿可以保健氣管、降低感冒風險。
圖片來源：自由時報
在秋冬之際難免會想多吃一些火鍋、熱湯料理，當油脂和鈉鹽攝取量變多的時候，只要搭配一大把的茼蒿，就能減少身體的負擔囉！
資料參考：《大紀元》
