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仰睡散熱更快!專家曝夏天5妙招「降溫又省電」 「襪子放冰箱」不用吹冷氣一覺到天亮

受到全球暖化影響,夏天也一年比一年熱,加上台灣屬於海島國家,全身又濕又黏的感覺真的很不舒服,因此現代人在睡覺時總會將冷氣和電扇打開,然而高功率電器又會造成電費帳單暴增,對此有專家找出了因應之道,提供大家「降溫助眠五妙招」,讓大家在降溫後得以獲得良好的睡眠!

圖片來源:ISTOCK

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根據《TVBS》報導,英國媒體發布了關於降溫的研究結果,臨床主任David Lee提到:「人體在晚上疲倦、睡眠時,會感覺到有點冷,體溫下降1度左右,是一種協助入睡的訊號,睡眠專家Sammy Margo更指出:「高溫會影響褪黑激素的釋放。」因此溫度過高也容易造成徹夜難眠的問題,以下專家就提供五項省電又能降溫妙招,趕快一起學起來!

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1.選擇仰睡,不要側睡或蜷曲睡

睡眠時可穿著少量衣物,並配上絲綢寢具來幫助身體降溫,而仰睡時的散熱速度遠比其他睡姿來的更快,若伴侶同床,可以選擇隔開適當距離,並且各自使用不同的被子,以避免睡眠時互相干擾。

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2.冰風扇與冰襪子

想快速降溫不一定要開冷氣,可以使用「冰風扇」,藉由在電扇後面放置結冰水、冰塊等來製造冷空氣,還可以將一雙襪子冰在冰箱,睡覺時拿出來穿上,從腳部快速讓身體降溫。

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