今晚一覺到天亮！「常吃10種水果」讓失眠遠離你

   

七、橘子：補腦的安眠藥 

橘子是維生素非常豐富的水果，其中富含大量的維生素C和鐵，能夠有效緩解壓力，促進睡眠的同時還有補腦的功效。 

此外，橘子也具備蘋果芳香氣味的屬性，這種濃郁的芳香味對人的神經有很強的鎮靜作用。每天喝一杯橘汁，或者睡前在床頭櫃上放一個剝皮的橘子，能夠有效地幫助入睡。 

   

八、荔枝：護膚的安眠藥
荔枝中含豐富的葡萄糖和維生素，是思慮過度、健忘失眠者不可多得的安神益壽果品，一般以食用新鮮荔枝為佳。 

我們可以每天早晚各吃少許的荔枝，對改善睡眠狀況以及因睡眠問題導致的健忘症，有極好的療效。同時，多吃荔枝還可以保濕鎖水，為肌膚補充充足的水分，維持肌膚的水循環。 

九、草莓：養肝的安眠藥 
俗話說，紅色入心。草莓富含大量的維生素和鈣，可以起到鎮靜神經的作用，有助於預防人們心情慌亂，幫助並保障睡眠。 

   

草莓不但可以幫助睡眠，又是去肝火的高手。因肝火旺盛而無法入睡的朋友，可以將草莓榨汁，睡前來一杯，對安神助眠有奇效。 

   

十、桂圓：補血的安眠藥 
桂圓被稱作第一補腦的靈丹！相關研究表明，桂圓能防治長期失眠、高度近視，還能輔助提高人的智力。對於經常頭暈、頭脹、頭痛的朋友，也可以選擇食用桂圓進行輔助治療。 

可以將桂圓早晚搭配著吃，療效更加，早晨用龍眼10枚取肉，煮荷包蛋2個，加適量白糖，空腹吃；每晚睡前，食用桂圓10個左右，便可生血益氣、護膚養顏，治療心悸失眠，尤適用於女士。 

願大家從此告別失眠問題～～一覺到天亮！