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醫生提醒:過了50歲,不想中風,3種食物要儘量遠離,多做2件事!

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腦中風又叫「腦卒中」,主要是因為腦內動脈狹窄,或者是出現閉塞和破裂等情況,進一步就引起腦血液循環發生了障礙,時間久的話還會導致大腦永久性功能障礙。腦卒中就是我們常說的腦中風,腦中風是致命率、致殘率、復發率高,嚴重危害我國居民健康的重大慢性病。

中風,這裡說的是「腦中風」,它的實質是腦溢血、腦梗塞,當腦部的血液循環出現障礙時,導致腦神經功能的一些缺失。

那麼由於大腦中有非常多的神經控制,像是神經中樞給肢體下達的一些「指令」的功能都會因此受損,也就會出現話語障礙、行動不便、不能自理的情況了。

年紀大的人,由於器官衰退,比較容易中風。所以這警示我們,上了一定年紀,一定要更加註意自己的生活習慣。

年至五十,養成良好的生活習慣,飲食習慣,讓身體更加健康:

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(1)飲食方面

良好的飲食習慣是很重要的,到了一定的年齡,或許身體的機能大不如從前,腸胃的消化系統功能也會隨著年齡的增長而慢慢下降,那麼此時我們就要注意一下飲食了。儘量避免吃以下3種食物:

高脂食物:大量的油脂中會含有對身體超標的飽和脂肪酸,積存在血管內很可能會加重腦血管堵塞。

高鹽食物:研究顯示,心腦血管代謝死亡與鹽攝入呈現一定的正相關關係。高鹽食物,會導致體內血壓升高,從而造成腦梗。每日攝入鹽的的要應要少於6g。

動物內臟:動物內臟屬於高脂肪、高膽固醇食物,使用過多會增加高血脂、腦血栓的發生幾率。

(2)生活方面

減少熬夜:首先一定要有一個明確的觀念,要承認自己的年老,要學會服老,不要覺得自己還是年輕氣盛的時候,覺得熬夜沒有關係。

熬夜傷身,熬夜對年紀大的人而言特別傷身傷腦。

熬夜時,大腦無法停止運轉,處於應激狀態,身體得到大腦的信號之後就會不斷分泌腎上腺素和去甲腎上腺素,血壓升高,有可能導致急性心梗和腦梗。所以要早點上床,拒絕熬夜,保證充足的睡眠。

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