胃是一個嚴格遵守「時間表」的器官，胃液的分泌在一天中存在生理性的高峰和低谷，以便於及時消化食物。

8暴飲暴食

早飯匆匆忙忙、午飯簡單對付、晚飯暴飲暴食，甚至還有人睡前再來點夜宵，健康的胃往往就在任性的吃和暴飲暴食中被破壞。

因為暴飲暴食會使得胃部擴張，變得越來越大，讓你吃多少也感覺不到飽，長此以往會誘發胰腺炎。

這7招教你養好胃

1、自我按摩

適當的自我按摩可幫助改善胃功能。如每天早晚兩次自我推拿。

兩手相疊，於上腹部按順、逆時針方向，分別揉摩各30～50次，能提高胃腸動力和免疫功能。

2、運動健胃

最簡單的養胃運動，發生在我們的嘴巴里。每天早晨用舌頭攪動出津液併吞下去，有生津和胃的功效。

經常活動腳趾，可以起到健脾養胃的作用。活動腳趾時可採取站立或坐位，雙腳放平，緊貼地面，與肩同寬。

腳趾連續做抓地、放鬆的動作60至90次，對腳部經絡形成鬆緊交替刺激。做此動作時可赤腳或穿柔軟的平底鞋，每日可重複多次。

3、按點養胃

對胃不好的人而言，生活有規律尤為重要。我根據多年的臨床經驗，總結了一個「養胃時刻表」，不用吃那些養胃的葯，一樣可以起到養胃的作用。

4、首選高麗菜

高麗菜被譽為天然「胃菜」，生津止渴助消化，能夠促進胃液分泌，保護胃黏膜。

胃不好的人，尤其是患有胃潰瘍、十二指腸潰瘍的人，可以將高麗菜榨汁飲用，每天一杯。

5、按揉沖陽穴

胃不太好且常出現腹瀉時，按揉沖陽穴幾分鐘，就會得到緩解。

沖陽穴是胃經的原穴，專門管理胃的。當您出現消化不良、胃脹、腹瀉等癥狀時，就可以按揉沖陽穴來補胃，能收到很好的效果。

6、常備蘇打餅乾

身邊常備著蘇打餅乾，雖然不是什麼高級玩意，可中和胃酸的本事特彆強。

能防止胃酸侵蝕胃粘膜，胃餓的時候或者稍微有點不舒服就吃上一兩塊，很管用。

7、常食小米粥很養胃

有的人胃口不好，吃了小米后能開胃又能養胃，具有健胃消食、防止反胃、嘔吐的功效。還是是治療脾胃虛弱、體虛、精血受損、產後虛損、食欲不振的營養佳品。