天后李玟「香蕉減肥法」，持續三天你會感覺到自己不一樣！

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3.提前吃晚餐

晚餐儘量在六點以前吃完，八點後不要進食，另外，戒掉晚餐後吃甜點的習慣。

香蕉減肥法可以發揮效用，除了香蕉本身以外，生活型態的改變應該是相當大的功臣，八點以後不進食、不吃宵夜可以避免因睡前進食，熱量無法消耗變成脂肪堆積。

4.吃飯前先吃一根香蕉

因為香蕉易飽，這樣，會在接下來吃飯的時候，少吃一點兒。或者是晚上建議可以直接吃香蕉加麵包。把香蕉切成片，然後夾在麵包裡吃，非常管飽，而且減輕食欲，也是可以達到減肥的效果。

5.香蕉可冷藏吃

香蕉買回來後，不要立刻就吃，而是放進冰箱裡，等晚上的時候，拿出來一根，涼涼的吃下去，不僅可以在夏天的時候，降溫，而且會立刻見飽，並起到減肥的超級作用。

6.晚上12點前就寢

熬夜會造成新陳代謝率降低，也是發胖及減肥無效的原因。

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