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高血壓有救了!高血壓最怕的水果就是「它」 每天固定攝取「幫助血壓直直往下降」

之前給大家也介紹了不少關於高血壓方面的信息,也聽醫生說過,高血壓是個慢性病,三個靠治療,七分靠保養,由此可見高血壓患者的日常護理工作有多重要。之前也給大家介紹了不少的降壓菜,降壓茶,今天再給大家介紹幾種降壓水果,高血壓患者要多吃點,健康的人群也要提前做好預防工作。


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1.番茄

番茄營養非常豐富,不僅含有蛋白質、脂肪、多種維生素、多種微量元素,且是治療高血壓、眩暈、血脂增高的常用食物。治療方法是取紅番茄1-2個,每天晨起食用,15天1療程。


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2.蘋果

一直就聽媽媽說過:每天一個蘋果,不用打針也不用吃藥,對於高血壓患者而言,蘋果中富含豐富的鉀鹽,它能夠與體內的鈉鹽結合,讓後者排除體外,對於心血管疾病的預防有著重要的作用。此外,蘋果還具有防止血液中膽固醇的增加,減少血液中的含糖量等作用。高血壓患者吃蘋果,是好處多多;


3.西瓜

可能很多人會說,西瓜的含糖量太高,熱量太大,高血壓患者不能吃,其實西瓜確實含的糖、蛋白質和微量的鹽,能降低血脂軟化血管,對醫治心血管病,如高血壓有良好的治療作用。但是高血壓患者吃西瓜一定要注意用量。

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4.奇異果

冬天也正是吃奇異果的季節, 奇異果果和汁液有降低膽固醇及甘油三酯的作用,亦可抑制致癌物質的產生,對高血壓、高血脂、肝炎、冠心病、尿道結石有預防和輔助治療作用。

給大家介紹的這幾種,大家還知道哪些具有輔助降壓效果的水果,可以一起分享給小夥伴,另外高血壓患者即便是吃降壓食物,也不能忘記吃降壓藥。此外高血壓患者需要注意的就是不要吃太多的鹽,最好不吃醃製食品,以免引起血壓升高。


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水果到底要「飯前吃」還是「飯後吃」?營養師解答「腸胃不好的人」更要小心!

水果中含有豐富的水份、纖維質和維生素,每天適當的攝取,就可以替身體補足更多營養,不過關於「吃水果的時機」總是眾說紛紜,到底怎麼吃才正確呢?

圖片來源:台北旅遊網

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據《三立新聞網》報導,營養師李婉萍在臉書上分享到,曾有位媽媽因為胃食道逆流來看診,表示自己開始出現胃病後,就已經戒吃甜食,不好的飲食習慣也有改善了,但胃酸逆流的情況卻還是困擾著她,經過營養師仔細地詢問後才發現,根本原因竟出在「吃水果」這件事情!

圖片來源:Heho健康


原來,這位媽媽習慣在飯前吃些水果,增加飽足感同時讓正餐的攝取量變少,達到減重的作用,不過這位媽媽喜歡的水果偏偏是鳳梨、木瓜、柳橙等,這些富含酵素、果酸的水果,會讓胃酸分泌、逆流的問題遲遲無法改善。

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