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一喝水「尿就多」!這是代表「腎臟好」還是不好呢 告訴你真相:排尿量、次數、形狀才是最重要的

睡前要少喝水,這大概是每個人都知道的常識,不然總會被尿意憋醒,導致人一晚上都睡不好。

水分作為人體新陳代謝重要的一分子,經過代謝之後會變成尿,重新排出體外,那麼喝下去的水多久會變成尿呢?

一、喝下去的水,多久會變成尿?


有的人一喝水就想去廁所,有的人卻喝水好長時間都沒有尿意,那到底喝下去的水,多久會變成尿呢?

正常情況下喝下去的水變成尿,需要30-45分鐘,不過飲食鹹淡、飯量多少、天氣冷熱等也會影響到排尿時間,因此不同的人喝水變尿液的時間是不同的,一般在6-120分鐘這個範圍內。


正常人的小便應該是淡黃透亮的,當然尿液顏色會受喝水多少的影響。一般每天平均小便次數應該在5-8次,排尿量應該在1500毫升左右,如果發現喝水不多,但小便次數超過8次,那就算是尿頻了。

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二、尿量增多、出現泡沫是怎麼回事?

如果莫名發現尿量增多或者尿液出現泡沫,要學會排查原因,看是什麼原因導致的,然後對症進行治療。

1.尿量增多

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飲料、水分等攝入過多、天氣較冷等原因,都會導致尿量增多,如果沒有其他異常癥狀,就無需擔心,但如果排便次數多卻尿量少,並伴有尿痛、尿急、發熱、腰痛等癥狀時,可能是尿路感染導致的。

2.尿液出現泡沫

尿液表面張力高,就可能產生泡沫,像尿液中有蛋白、有機物質變多等,都會導致尿液產生泡沫。

如果發現尿液有泡沫,並且很難消失的情況,那可能是蛋白尿發出的信號,當然像糖尿病、泌尿系統感染等也可能會導致尿液出現泡沫,這種情況需要儘快就診排查。

三、一喝水就尿多,是好事嗎?

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尿液是人體的一種代謝產物,雖然排尿量與喝水多少、天氣因素等有關,但有的人一喝水就尿多,有的人卻經常喝卻少尿,那到底是什麼原因導致的呢?

1、喝水就尿多

一喝水就尿多與膀胱小、膀胱括約肌鬆弛、細菌感染、高血糖、神經性尿頻等因素有關,因此一旦發現喝水就尿多的情況,一定要儘快就診排查,然後進行對症治療。

2、經常喝卻少尿

有的人經常喝水卻少尿,可能與膀胱大、有憋尿習慣、愛運動、極度缺水、患有腎臟疾病或者尿路堵塞等原因有關,無論是多尿還是少尿,都要儘快查明原因,儘快治療。

排尿量、排尿次數、排尿形狀等的改變,可能與攝入的水分、食物、天氣等因素有關,但也可能是腎臟疾病發出的信號,平常一定要多關注自己的身體情況,對於疾病早發現早治療更為重要。

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文章參考:今日頭條

5個最傷腎行為,很多人天天做,看尿液顏色就知道你的腎好不好?

有這樣一種病:

每10人中,可能就有1人患上;而在10個病人中,知道自己有病的,卻只有1個;並且,很多人一發現就是中晚期……

它就是有「沉默殺手」之稱的 慢 性 腎 病 !「年紀輕輕,之前好好的,一查出來就已經是尿毒症」,這種例子並不少見。

 

什麼是慢性腎病?

目前,只要出現腎損害或腎功能下降,比如蛋白尿、血尿或尿沉渣異常,以及腎小球濾過率下降(<60毫升/分鐘 · 1.73米2)等,只要符合任意一項,且持續超過3個月,即可認定為慢性腎病。

而傷腎的源頭,往往來自於人們「明明知道,卻天天在犯」的壞習慣。

5大習慣很傷腎,還不快戒掉?!

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吃鹽多

鹽吃得多並不能防腐,反而會傷腎。

鹽攝入太多,會加重腎臟的負擔,致使腎臟受損。

怎樣才算多?對於健康成年人,每天攝鹽量超過6克,就算多了;而對兒童,超過3克就是多。

控鹽上,教大家一個小技巧:等菜準備盛盤時再放鹽。

吃的時候不僅夠味,實際上又不會攝入太多鹽。這個方法適用於一切健康人,更適用於高血壓、肝硬化、無浮腫的腎炎和無心功能不全的各類心臟病患者。

 

長太胖

當長胖成為一種習慣,我們失去的不僅僅是美麗,還有好腎……

肥胖,會導致腎小球肥大或硬化,從而引起腎臟損傷。

有數據顯示,肥胖相關性腎小球病的發病率比過去增加了10倍!

因此,腎臟疾病的高危人群,要注意遠離超重或肥胖,尤其是腹型肥胖。

怎樣才是腹部肥胖?

體重指數(BMI)正常,男性腰圍大於85厘米,女性腰圍大於80厘米;或腰臀比男性大於9,女性大於8.5。

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