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燃爆了!妻子「產後爆肥」被老公嫌棄,怒減40公斤成最美單親媽媽 「完成人生彎道超車」正翻
相信很多想要減肥的朋友都會很糾結,一方面特別想要苗條的身材,一方面又難以抵擋美食的誘惑。
而最近在網路上走紅的這位南韓小姐姐,已經成功減肥40公斤,看著瘦下來的她,不僅顏值驚人,身材也是特別火辣,但是讓人想不到的是,她居然是位單親媽媽。
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然而,讓她真正火起來的不是靠這些照片,
而是因為她從醜小鴨逆襲成天鵝的女神勵志故事!
因為在進化為女神之前,
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她是一個不折不扣的的胖妹...
其實一開始Jiwon身形不算是很胖,
她是屬於那種身材比較肉感女生。
不過當結婚懷孕後患上抑鬱症,進而導致暴飲暴食,
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體重就一路狂飆,從原本的60公斤直接增加到86公斤!
按理說,老婆生孩子患上抑鬱症,男方更應該要貼心呵護安慰她,
反而因為她的身材變形而開始嫌棄埋汰她。
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於是,Jiwon為了要挽回丈夫的愛,便決心要減肥:
我決定節食,就是希望丈夫能了解我多一點,我想擁有一個和樂融融的家。
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然而體重暴漲快,減下去卻非常漫長。
一開始Jiwon為了能儘快瘦下來,就採用節食的辦法,
比如整天斷食、只喝水,還在身體不夠營養的情況下瘋狂運動...
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這樣的方式確實在最開始的時候能夠突然暴瘦,
也讓Jiwon瘦掉了17公斤,
但是在恢復正常飲食後,她的體重立刻反彈!
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而她老公後面也越來越嫌棄她,
甚至直接對她說你好可怕,看到你就讓我起雞皮疙瘩,
更是讓她傷透了心。
於是,對愛情徹底失望的她最後下定決心跟老公離婚,選擇獨自撫養女兒。
抱著要打前夫臉的決心,
Jiwon在網上看了一些減肥心得,開始了自己健康均衡的減肥計劃。
一日三餐她在保證營養的前提下,嚴格管理自己的飲食習慣。
同時,也積極的做一些有氧運動,
比如有事沒事就在家做瑜伽,
時間多時就去健身房打卡。
幾經努力後,
她僅用了10個月,就甩掉了40公斤,
前後對比判若兩人!
在總結自己的之前失敗的經歷,
jiwon有點須臾的說,
一開始我選擇單靠斷食是不能夠解決肥胖問題而且不持久,還會令健康受損!減肥必須從飲食、運動、生活習慣這三方面平均作出改變,才成功狠甩40公斤的胖肉,而且也沒有反彈的情況!
重獲新生後, Jiwon在Youtube和Instagram開通了賬號。
而且每天都會分享自己減肥後的成果,
以及一些自己歸納的減肥心得和食譜。
她鼓勵所有要減肥的女生,
千萬不要節食減肥,一定要均衡搭配飲食。
在jiwon 的減肥日程裡,基本可以概括3大重點:
(1) 不吃加工食物、經加工後的精緻澱粉、甜品,盡量戒掉攝取糖份;
(2) 三餐中必定包括五穀雜糧或蕃薯,並均衡搭配雞肉、魚肉、蛋、蔬菜或水果;
(3) 每天都喝很多很多水。
當然,能夠在十個月裡面減掉了足足半個自己也要靠適量的運動~
即使已為人母的jiwon 平時已經很忙碌,
不過卻從來不會以此做借口不去運動,
因為她知道每天10分鐘也能夠積少成多地鍛煉身材!
無論是在床上做伸展或瑜珈,
或是帶女兒去公園跑步、踏單車也是運動的一種。
在持之以恆下,不但慢慢看到成果,
而且就連鎖骨、馬甲線等都慢慢跑出來見人!
如果說jiwon 的前半段人生是一部悲劇,
那在減肥後的人生,可以算是非常圓滿了。
越來越自信的她,還經常帶著女兒一起去戶外玩耍~
和女兒去騎馬
看櫻花
沙灘撿貝殼玩耍
更重要的是,她又遇到了一個不介意她過去,
也非常優秀的男生。
男友完全不在意她有個女兒,
反而把jiwon寵得一塌糊塗。
三個人一起去爬漢拿山,
男友怕女兒累全程抱著她。
三個人的合照,還真有一家子的樣子~
經歷過失敗的愛情,她終於學會愛自己和為自己而活,
正如她說的:「在你胖的時候不屑看一眼,等你變瘦時就喜歡你的人,是人生裡不需要存在的,減肥這件事,希望你能為了自己而開始。」
減肥也不要吃得太單調「12道熱量低減肥菜」每天換著做「大肚腩越來越小」
減肥也不一定要吃得特別單調,給大家推薦12道熱量不高,清爽又易做的簡單菜,平時換著吃,大肚腩越來越小,感覺減肥也不是那麼辛苦了~
第一道:冬瓜雞肉煲
冬瓜和雞胸肉,一直都是非常有名的減肥食材。冬瓜,熱量極低,利水消腫。雞胸肉,蛋白質含量高,有減脂增肌的作用。把這兩種食材結合在一起,滋味鮮美又可瘦身。減肥期間,即使多吃一些也無妨,完全不用餓著肚子。
以下,就是這道冬瓜雞肉煲的做法,非常簡單,全程不用開火,幾步就可以製作完成。喜歡的親們,一定要試試這道零油、零糖、零澱粉,吃起來鮮美可口的減肥餐哦~
具體製作方法
第一步:準備食材。冬瓜400克、雞胸肉200克、小紅辣椒2個、香蔥適量。
第二步:把雞胸肉剁成肉末,如圖。
第三步:往雞胸肉中依次放入半勺鹽、少許雞精、1勺生抽、1勺蠔油、1勺料酒,然後攪拌均勻腌制10分鐘。
第四步:冬瓜去皮去瓤切成塊,放入大碗中,然後把腌好的雞肉平鋪在冬瓜塊上,再撒上少許辣椒段,如圖。
第五步:蓋上保鮮膜,在保鮮膜上紮上幾個小孔,然後放入微波爐中,高火8分鐘。吃的時候,撒上少許香蔥末點綴即可。
多說幾句:
1、要根據菜的量和塊的大小,適當的延長或縮短時間哦。
2、這道菜把雞肉換成豬肉,味道也非常好哦,只是這樣不建議減肥期間食用。
第二道:橄欖油雞蛋沙拉
橄欖油雞蛋蔬菜沙拉,一道非常簡單的健康減肥餐。
雞蛋,含有人體必需的8種氨基酸,並與人體蛋白的組成極為近似。而煮雞蛋,不僅健康,飽腹感更強,每天吃1個,還有減肥功效哦。
西蘭花營養豐富,含蛋白質、糖、脂肪、維生素和胡蘿蔔素,營養成份位居同類蔬菜之首,被譽為「蔬菜皇冠」。而熱量較低,對於希望減肥的人來說,它既可以填飽肚子,又不會使人發胖。
具體製作方法
第一步:準備食材。雞蛋3個、西蘭花1個、聖女果適量。
第二步:將雞蛋放入鍋中煮熟備用。
第三步:把西蘭花掰成小塊,然後放到淡鹽水中浸泡半個小時。(這一步可以更好的去除殘留的農藥。)
第四步:鍋中倒入適量的水燒開。把西蘭花放入鍋中焯1分鐘,然後撈出放入涼水中備用。
第五步:把聖女果清洗乾凈,然後切成兩半,放到盤中,如圖。
第六步:把西蘭花放入盤中。
第七步:把雞蛋切成塊放入盤中。
第八步:淋入少許橄欖油,再撒上少許黑胡椒拌勻。吃的時候,再放一些沙拉醬即可。(沙拉醬熱量較高,所以在放的時候要多注意哦。)
第三道:醋溜豆芽
綠豆芽便宜實惠,水分含量較高,熱量很低,非常適合在減肥期間食用。
具體製作方法
第一步:準備食材。綠豆芽500克、乾辣椒幾個、青蒜苗幾根、蒜適量。
第二步:綠豆芽用水浸泡,清洗乾凈,然後瀝乾水分備用。
第三步:把青蒜苗切段、蒜切片、紅辣椒切段備用。
第四步:鍋中倒入適量油,油熱後把紅辣椒和蒜片放入鍋中煸炒出香味。
第五步:將綠豆芽放入鍋中煸炒1分鐘。
第六步:把青蒜苗放入鍋中煸炒30秒。
第七步:沿著鍋邊放入2勺醋,1勺生抽,然後再放入1勺鹽、少許雞精調味,翻炒均勻後,淋少許香油即可出鍋。