女人要瘦身「11種食物」每天吃點一周明顯瘦下來，讓你健康地吃成一個瘦子

蘋 果

再沒有比吃蘋果更健康、也更簡單的飲食塑身方式了。

蘋果爽脆可口，營養極易吸收，熱量卻低的可憐。

每天一到兩個蘋果，減肥美容一步到位！

黃 瓜

一根黃瓜的含水量高達96%—98%，堪稱減肥美容利器。

食 醋

食醋功效良多，醋里富含的胺基酸能夠干擾脂肪的形成，起到消耗脂肪的作用。

平日做菜多放些醋，促進消化作用也是槓槓滴！

番茄

番茄富含極高的維生素C，在美白、抗衰老、減肥各方面都是一把好手，無論出於什麼目的，多吃番茄一定是益處大大的~

冬 瓜

冬瓜減肥法自古就有。

冬瓜不含脂肪、利尿排濕。

尤其在夏季多吃，可以清熱解暑，消除身體水腫哦！

青 菜

所有帶葉子的青菜通通少不了！青菜的好處就不必多說了吧，補充水分和維生素，美容保健，一年四季都必不可少。

當然，減肥也必須要在保證營養的前提下進行。

多吃以上食物，再配合適量的運動，才能塑造一個活力四射的健康美人!