女人要瘦身「11種食物」每天吃點一周明顯瘦下來，讓你健康地吃成一個瘦子

以下幾種食物，可以讓你健康地吃成一個瘦子!

酸 奶

酸奶絕對是無人不愛的絕佳飲品，不僅可以促進消化，還可以顯著減少體內脂肪比例。

除了減肥，還有超強的美白效果。

玉 米

玉米這種可愛又美味的東西簡直就是個寶物。

富含豐富的植物纖維素，有助於加速廢物的排出，並且能夠產生飽腹感，吃完以後就不會再想多吃別的東西啦!

雞胸肉

雞胸肉這類低卡路里的純蛋白質塊，非常適合需要瘦身的朋友。

烤完雞胸肉，再配以沙拉醬或者其他自己喜歡的調料，切成小塊做早餐，賣相好，味道更好!

燕麥片

早餐喝燕麥片已經成了很多人的飲食習慣。

一般來講，口感粘稠、沒有甜味的燕麥比較好。燕麥營養既豐富，又沒有過高的熱量，配合牛奶或水果吃最佳。

魚 肉

如果實在忍不住想吃肉，那就多吃魚肉吧!鮮美可口，低熱量，富含豐富蛋白質，煮食最為健康。

讓你在享受美食中輕鬆地瘦下來!

紅豆薏仁

很多人一定都有一個毛病——虛胖。

全身浮腫，看似胖實則並不健康。

紅豆薏仁搭配煮粥、或者磨成粉泡茶，消除水腫、改善體寒。