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那些「晚10點睡早6點起的人」最後都怎麼樣了? 那些熬夜的人都看看吧

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1、更加積極向上、更加自律 


早起,本身就是高度自律的一種表現,早起真的不是那麼容易做到的。惰性,是人的天性,大家都喜歡躺著,睡懶覺。但凡你能做到早起,憑著這股狠勁,我覺得沒有什麼困難是你懼怕的,不敢於去挑戰的。 


小編堅持早起跑步已經有兩天的時間,每次早上去跑步或者爬山,真的沒有見過病懨懨的,一副厭世的樣子的人去跑步的,大家都是帶著滿滿的正能量,面帶微笑,精神奕奕的在享受早起的時光。 



 

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2、讓你遠離抑鬱症 


這一點,想拿出來單獨提一下,是因為,現在社會,現代職場,真的有很多人有或輕或重的抑鬱症,有明顯的也有潛在的傾向,看過萬科總裁郁亮的一個演講,他是曾經患抑鬱症的。
吃藥效果不明顯的情況下,他選擇了早起跑步,奇跡般的,他的抑鬱症慢慢消失。 


3、注意力更集中 


早起,人的大腦和神經就會提早喚醒,到上午九十點鐘,進入高度清醒興奮的狀態,無論腦細胞還是神經細胞,壽命和活力都更強,這使他們有更好的覺醒和應激反應能力,顯得更加靈活聰明。 



 

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4、更容易走向成功
 

「人與人之間的差距,就發生在8小時以外」,我們除了每天的工作時間,大家都在拼搏。其實,你每天早起,不管是做了運動還是學了知識,日積月累,自然會帶給點滴的受益,日積月累,你所積累的東西,必定會幫你成功。 


5、心態更淡定平和,生活更富有激情 


長期堅持早起的人,很少會有暴躁的時候,因為他們有自信,也自我感覺有掌控生活的能力,這樣的情況下,人的心態自然會平和,不浮躁。 


早起,意味著你有更多的時間,當別人還在睡夢中,你已自信滿滿地開始一天的生活。早起的時光是這正屬於你的,沒有各種電話的騷擾,沒有孩子的吵吵嚷嚷,好好享受吧。 


早起早睡,表面上帶給你的益處就是那麼一兩個小時的時間。但是,深層次的,這個習慣會帶給你精神層面上太多太多的益處。 

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6、不易生病了 

2017年諾貝爾生理學或醫學獎研究,就是關於人體的生物鐘。
研究結果提示我們:當我們的生活方式總和身體內部的「計時器」作對時,患上各類疾病的風險就可能會增大。如果順應身體的生物鐘,早睡早起,規律作息,可以大大降低心臟病、腎病、高血壓和糖尿病、中風等慢性病風險。即使生病,康復也更快。 




7、精神更好了 

俗話說一年之計在於春,一日之計在於晨。在天氣好的時候,早起者沐浴晨光也是心情舒暢的一大原因。很多人週末都有體會,埋頭睡到中午,起來心情反而不好。 


8、人際關係更好了 

美國賓夕法尼亞大學一項研究發現,每晚只睡4.5小時會明顯增加暴躁、易怒、悲傷和情緒失控等的幾率,更容易與他人發生爭吵和誤解。而早睡早起,這些問題都會得到明顯改善。



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