常常嘴破、手麻有原因！「缺乏維生素」症狀一覽表曝光　身體營養「長期沒補齊」影響太大了

維生素的種類有非常的多，無論哪一種對健康都是至關重要的，如果身體內缺少維生素D的話，那麼人體就沒有辦法很好地吸收鈣元素。

而且維生素E會保證血液的循環，如果缺少的話就會容易感覺到寒冷。

維生素C最主要的作用就是合成膠原蛋白，所以說女性朋友如果想要皮膚好的話，一定要注意補充維生素C，有很多人的皮膚狀態特別的差，就是因為缺少維生素C的緣故。

另外如果長期缺乏維生素C，那麼很有可能會患上白血病。說到葉酸的話大家應該也不陌生，孕婦一般會補充葉酸，因為補充足夠的葉酸可以保證胎兒的正常發育，一旦也算缺少的話，對胎兒的發育就會造成一定的影響，而且還容易導致孕婦經常出現口腔潰瘍。

營養元素對身體來說是非常重要的，缺少哪一樣都是不行的，平時有很多人會買各種各樣的營養品來保障自己的營養攝入。

但事實上只要正常飲食的話，就能夠保證足夠的營養攝入，所以平時千萬不要挑食，另外也要加強鍛煉身體才行！