水果很多上市了，要多吃一點哦，補水潤膚，對皮膚不錯哦

血液循環對人體健康有重大影響，因為身體的器官組織均需要充裕的養分與足夠的氧才能正常運作，血液循環正是扮演輸送的角色，一旦血液循環差，器官組織得不到適當的補給，自然會功能下降。  

  

根據研究，人體的血液循環，尤其是微循環係統會隨著年齡增加而逐漸功能減緩。 
  

 30至40歲下降一波，40至49歲再下降一波，至50至59歲會有明顯的退化表現，通常50歲以上的人,容易感覺體力大不如前，容易勞累。  

如果50至59歲還自認寶刀未老，未能及時調整工作或生活、飲食方式，到60至69歲所有病號就紛紛出籠。  

據臨床統計，60至69歲是各種疾病發病的高峰期，如:高血壓、糖尿病、動脈硬化、冠心病、白內障、慢性支氣管炎及癌症等疾病，最容易在這個年齡層發生，大部分的人在45歲前都是非常健康的。  

如果50歲以後人體便衰竭下去，那麼50歲以後的人生也未免太無色彩吧； 
其實人體在70歲之後，身體又將趨於正常，衰老現象趨於平緩。 

換句話說，如果50至59歲能善加保養，降低身體機能老化程度，有助避開60至69歲的疾病危險期。  

到了70之後便可以真正健康有活力地享受『人生70才開始』的生活，且延年益壽。  

那麼，50至59歲的人如何做健康準備? 
醫師與保健專家建議： 50至59歲的人要先建立防衰老的準備，減少不必要的應酬，避開容易影響健康的刺激行為，飲食求清淡規律，不過度勞累，不加重生理與心理的負擔。  


『生物類黃酮最多的水果...百香果和鳳梨』百香果`鳳梨的產季到了，品質優良、售價便宜

 (有機無農藥的比較貴)  




為什麼要提這兩種水果呢? 很多人問...過敏如何處理? 
醫生的專業建議是用維他命C加生物類黃酮與槲黃素之類的天然藥物。 
很可惜台灣找不到這類高品質的天然藥物，即使有...衛生署大概也會限製其使用劑量，而以前庫存的此類進口產品早已使用殆盡，很多病人問..  

如何治過敏，空有知識，卻無武器猶如巧婦難為無米之炊，所以只好轉向天然食物。 
專家曾對台灣各類水果做調查，看看哪一種水果的維他命C、生物類  


黃酮最多，但卻不含太多纖維糖份或其他幹擾前述成份吸收的物質，百香果被評鑑為第一名，百香果除了種子以外，就是又香、又酸、稍甜的濃縮果汁，黃色是類黃酮的顏色，沒有其他纖維或果肉，實在是最天然的高濃度消炎天然藥物。 


鳳梨的維他命C與生物類黃酮也很多，雖然果肉纖維糖份稍多，但它富含鳳梨酵素，所以也是很好的選擇。 

 如果有『皮膚過敏、鼻子過敏、氣喘、中耳炎』等過敏現象的人除了多吃好油【苦茶油之類】，建議:每天吃大量百香果試試。 
從1天4顆開始試試，4顆要分開來吃，不要1次吃完，【可以吃到1天8顆也OK。】  




一個朋友以前鼻子過敏，看遍中西醫都無效，結果大量吃蔬果以後就不藥而癒，這是因為過敏是一種慢性發炎，而蔬果含的消炎物質，所以他很輕鬆就把自己的問題治好了。 
夏天天氣熱，胃口比較差，不妨把飲食中的蔬果比例提高【佔1/2到2/3】又能消暑又能保健。 

有人問吃西瓜能否取代百香果，中醫師說不行.. 


因為西瓜太寒，而過敏體質的人有70%! 
屬於寒性體質，若吃太多寒性水果，症狀反而會惡化，百香果和鳳梨沒那麼寒，屬於涼性，接近平性，所以適合推薦給大家食用。  


世上有兩種水果不會長蟲： 
1.鳳梨 


2.香蕉 
  

為什麼？ 
連蟲都不敢靠近它，可見它有異於其他水果的地方？有些人這兩種水果都不能吃，吃下去肚子會漲漲不舒服，嚴重的話會拉肚子。 
也就是說，體質上那個部位較不好，吃下這兩種水果就會有反應。 


等於是補強不補弱！這是一個60歲的人告訴我的。
所以你若這兩種水果吃下沒問題。 
就代表身體很健康。 
平日不正常的生活習慣是癌症、高血壓、糖尿病等疾病形成的原因。 

為了防止這些疾病的發生，適度的運動，和均衡攝取營養的飲食，是重要的。 
而營養均衡良好，且能預防癌症，而引起大家注意的就香蕉。
在去年日本癌症學會中，發表了香蕉具有提高免疫力、預防癌症效果的報告，而一天吃２根香蕉，就能有效地改善體質；此外香蕉價廉、易食、攜帶又方便是維持健康的營養素，真是神奇的水果。 
香蕉對減肥相當有效，是因為它卡路裏低，且食物纖維含量豐。 


香蕉非常甜，因此會被人們認為，卡路裏一定很高，其實不然， 一根香蕉（淨重約１０ ０克左右）的卡路裏，只有８７卡而已，與一餐的白飯量（１５ ０克 ２２０卡比起來，大約只有一半以下的低卡路裏。 

香蕉可當早餐、減肥食品。 
在繁忙的生活中利用健康食品或補充劑，來補充飲食不均衡的人越來越多了。 
而香蕉幾乎含有所有的維他命、和礦物質，因此從香蕉，可以很容易地攝取、各式各樣的營養素。 


其中香蕉含有相當多的鉀和鎂。 
鉀能防止血壓上升、及肌肉痙攣；而鎂則具有消除疲勞的效果。 

鳳梨有多種保健功能： 

促進消化： 

鳳梨中的蛋白可分解蛋白質、脂肪等，可促進消化。 

餐後吃些鳳梨，能開胃順氣，解油膩，幫助消化。 

墨西哥人將鳳梨製成藥酒，用於開胃化食。 

對抗血栓： 

鳳梨中含有生物和蛋白，不僅能使血凝塊消退，還可即早製止血凝塊形成，降低血液黏度，具有抗血栓作用，對心腦血管疾病有一定的輔治效果。 



利尿消炎： 

鳳梨中所含的糖、鹽，有利尿消腫的功效。 

鳳梨蛋白還具有消炎作用，並可加速組織的修復和痊癒。 


清熱解渴： 

鳳梨中含有85％水分、大量的維生素C、碳水化合物，還含有無機鹽和各種有機酸，能有效補充人體的水分及營養物質，好清熱解渴。 


免疫抗疲： 

維生素B1是體內物質代謝與能量代謝的關鍵物質；而維生素B2為很多呼吸係統的組成部份，所以與能量代謝有著密切關係。 

這些都和消除疲勞有關。

女性提前「衰老」身體會有3個表現，若你一個都沒有，恭喜你

每個女性都不願意看著自己老去，但是隨著時間的推移，每個人都會麵對老去的問題，這是無法改變的事實。

女性在衰老的時候身體是會給出我們很多的信號的，下半身出現一些表現時就是在提醒女性衰老已經來了，這個時候大家要多加註意，才能更好的預防衰老產生。

1、出現漏尿的現象

女性在到了45歲以後，就會出現尿失禁的現象，這對女性的影響還是很大的，出現這樣現象，女性首先是不好意思，這對自己的情緒是很有影響的，同時不及時的諮詢醫生可能會引發某些疾病的產生，所以要多加關注。

身體在進入中年之後就在慢慢的出現衰退的現象，女性身體內的雌激素水平在下降，同時膀胱的功能也在下降，就會出現憋不住尿的現象。

2、臀部下垂

臀部是由很多脂肪堆積而成的，正常的情況下，臀部是挺翹有型的，如果出現鬆弛下垂的現象，就是說明臀部出現了問題，身體在衰老。

臀部本身是含有脂肪、水分和膠原蛋白，隨著年紀的增長會出現膠原蛋白和水分流失的現象，這種情況下，就會出現臀部下垂的現象。所以出現臀部下垂，就是衰老已經來了。

3、月經老不來

月經是女性排毒很關鍵的一個部分，女性已經習慣了每個月月經的「光顧」，突然出現不來的情況，就是身體在衰老的表現。