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50-59歲是人體急劇衰老期!一定要多吃「2種水果」皮膚水噹噹

水果很多上市了,要多吃一點哦,補水潤膚,對皮膚不錯哦

血液循環對人體健康有重大影響,因為身體的器官組織均需要充裕的養分與足夠的氧才能正常運作,血液循環正是扮演輸送的角色,一旦血液循環差,器官組織得不到適當的補給,自然會功能下降。  

  

根據研究,人體的血液循環,尤其是微循環係統會隨著年齡增加而逐漸功能減緩。 
  

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 30至40歲下降一波,40至49歲再下降一波,至50至59歲會有明顯的退化表現,通常50歲以上的人,容易感覺體力大不如前,容易勞累。  

如果50至59歲還自認寶刀未老,未能及時調整工作或生活、飲食方式,到60至69歲所有病號就紛紛出籠。  

據臨床統計,60至69歲是各種疾病發病的高峰期,如:高血壓、糖尿病、動脈硬化、冠心病、白內障、慢性支氣管炎及癌症等疾病,最容易在這個年齡層發生,大部分的人在45歲前都是非常健康的。  

如果50歲以後人體便衰竭下去,那麼50歲以後的人生也未免太無色彩吧; 
其實人體在70歲之後,身體又將趨於正常,衰老現象趨於平緩。 

換句話說,如果50至59歲能善加保養,降低身體機能老化程度,有助避開60至69歲的疾病危險期。  

到了70之後便可以真正健康有活力地享受『人生70才開始』的生活,且延年益壽。  

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那麼,50至59歲的人如何做健康準備? 
醫師與保健專家建議: 50至59歲的人要先建立防衰老的準備,減少不必要的應酬,避開容易影響健康的刺激行為,飲食求清淡規律,不過度勞累,不加重生理與心理的負擔。  


『生物類黃酮最多的水果...百香果和鳳梨』百香果`鳳梨的產季到了,品質優良、售價便宜

 (有機無農藥的比較貴)  




為什麼要提這兩種水果呢? 很多人問...過敏如何處理? 
醫生的專業建議是用維他命C加生物類黃酮與槲黃素之類的天然藥物。 
很可惜台灣找不到這類高品質的天然藥物,即使有...衛生署大概也會限製其使用劑量,而以前庫存的此類進口產品早已使用殆盡,很多病人問..  

如何治過敏,空有知識,卻無武器猶如巧婦難為無米之炊,所以只好轉向天然食物。 
專家曾對台灣各類水果做調查,看看哪一種水果的維他命C、生物類  


黃酮最多,但卻不含太多纖維糖份或其他幹擾前述成份吸收的物質,百香果被評鑑為第一名,百香果除了種子以外,就是又香、又酸、稍甜的濃縮果汁,黃色是類黃酮的顏色,沒有其他纖維或果肉,實在是最天然的高濃度消炎天然藥物。 


鳳梨的維他命C與生物類黃酮也很多,雖然果肉纖維糖份稍多,但它富含鳳梨酵素,所以也是很好的選擇。 

 如果有『皮膚過敏、鼻子過敏、氣喘、中耳炎』等過敏現象的人除了多吃好油【苦茶油之類】,建議:每天吃大量百香果試試。 
從1天4顆開始試試,4顆要分開來吃,不要1次吃完,【可以吃到1天8顆也OK。】  




一個朋友以前鼻子過敏,看遍中西醫都無效,結果大量吃蔬果以後就不藥而癒,這是因為過敏是一種慢性發炎,而蔬果含的消炎物質,所以他很輕鬆就把自己的問題治好了。 
夏天天氣熱,胃口比較差,不妨把飲食中的蔬果比例提高【佔1/2到2/3】又能消暑又能保健。 

有人問吃西瓜能否取代百香果,中醫師說不行.. 


因為西瓜太寒,而過敏體質的人有70%! 
屬於寒性體質,若吃太多寒性水果,症狀反而會惡化,百香果和鳳梨沒那麼寒,屬於涼性,接近平性,所以適合推薦給大家食用。  


世上有兩種水果不會長蟲: 
1.鳳梨 


2.香蕉 
  

為什麼? 
連蟲都不敢靠近它,可見它有異於其他水果的地方?有些人這兩種水果都不能吃,吃下去肚子會漲漲不舒服,嚴重的話會拉肚子。 
也就是說,體質上那個部位較不好,吃下這兩種水果就會有反應。 


等於是補強不補弱!這是一個60歲的人告訴我的。
所以你若這兩種水果吃下沒問題。 
就代表身體很健康。 
平日不正常的生活習慣是癌症、高血壓、糖尿病等疾病形成的原因。 

為了防止這些疾病的發生,適度的運動,和均衡攝取營養的飲食,是重要的。 
而營養均衡良好,且能預防癌症,而引起大家注意的就香蕉。
在去年日本癌症學會中,發表了香蕉具有提高免疫力、預防癌症效果的報告,而一天吃2根香蕉,就能有效地改善體質;此外香蕉價廉、易食、攜帶又方便是維持健康的營養素,真是神奇的水果。 
香蕉對減肥相當有效,是因為它卡路裏低,且食物纖維含量豐。 


香蕉非常甜,因此會被人們認為,卡路裏一定很高,其實不然, 一根香蕉(淨重約10 0克左右)的卡路裏,只有87卡而已,與一餐的白飯量(15 0克 220卡比起來,大約只有一半以下的低卡路裏。 

香蕉可當早餐、減肥食品。 
在繁忙的生活中利用健康食品或補充劑,來補充飲食不均衡的人越來越多了。 
而香蕉幾乎含有所有的維他命、和礦物質,因此從香蕉,可以很容易地攝取、各式各樣的營養素。 


其中香蕉含有相當多的鉀和鎂。 
鉀能防止血壓上升、及肌肉痙攣;而鎂則具有消除疲勞的效果。 

鳳梨有多種保健功能: 

促進消化: 

鳳梨中的蛋白可分解蛋白質、脂肪等,可促進消化。 

餐後吃些鳳梨,能開胃順氣,解油膩,幫助消化。 

墨西哥人將鳳梨製成藥酒,用於開胃化食。 

對抗血栓: 

鳳梨中含有生物和蛋白,不僅能使血凝塊消退,還可即早製止血凝塊形成,降低血液黏度,具有抗血栓作用,對心腦血管疾病有一定的輔治效果。 



利尿消炎: 

鳳梨中所含的糖、鹽,有利尿消腫的功效。 

鳳梨蛋白還具有消炎作用,並可加速組織的修復和痊癒。 


清熱解渴: 

鳳梨中含有85%水分、大量的維生素C、碳水化合物,還含有無機鹽和各種有機酸,能有效補充人體的水分及營養物質,好清熱解渴。 


免疫抗疲: 

維生素B1是體內物質代謝與能量代謝的關鍵物質;而維生素B2為很多呼吸係統的組成部份,所以與能量代謝有著密切關係。 

這些都和消除疲勞有關。


女性提前「衰老」身體會有3個表現,若你一個都沒有,恭喜你

每個女性都不願意看著自己老去,但是隨著時間的推移,每個人都會麵對老去的問題,這是無法改變的事實。

女性在衰老的時候身體是會給出我們很多的信號的,下半身出現一些表現時就是在提醒女性衰老已經來了,這個時候大家要多加註意,才能更好的預防衰老產生。

1、出現漏尿的現象

女性在到了45歲以後,就會出現尿失禁的現象,這對女性的影響還是很大的,出現這樣現象,女性首先是不好意思,這對自己的情緒是很有影響的,同時不及時的諮詢醫生可能會引發某些疾病的產生,所以要多加關注。

身體在進入中年之後就在慢慢的出現衰退的現象,女性身體內的雌激素水平在下降,同時膀胱的功能也在下降,就會出現憋不住尿的現象。

2、臀部下垂

臀部是由很多脂肪堆積而成的,正常的情況下,臀部是挺翹有型的,如果出現鬆弛下垂的現象,就是說明臀部出現了問題,身體在衰老。

臀部本身是含有脂肪、水分和膠原蛋白,隨著年紀的增長會出現膠原蛋白和水分流失的現象,這種情況下,就會出現臀部下垂的現象。所以出現臀部下垂,就是衰老已經來了。

3、月經老不來

月經是女性排毒很關鍵的一個部分,女性已經習慣了每個月月經的「光顧」,突然出現不來的情況,就是身體在衰老的表現。

如果月經常出現不來的現象,是由於在上了年紀之後女性的體內雌激素水平下降,子宮會受到影響,就會出現月經時常不來的現象,這是女性很明顯的衰老的特徵。

出現這些衰老的癥狀時,就要及時的做出相應的調整,不要不承認自己衰老了,整天在「欺騙」自己,要正視自己衰老的問題,平時多注意飲食和生活習慣,對女性保養身體是很有效果的,同時還有很好的延緩衰老的效果。

多做注意這些細節,幫助女性延緩衰老

1、及時地補充水分

「女人是水做的」這是大家經常會聽到的話,這是有一定的道理的,人體的七成以上是水分,所以及時的補充水分,對維持身體正常運行效果是很好的,同時能改善身體的新陳代謝和血液循環,進而增強了身體的體質。

2、保持充足的睡眠

人體在充分的休息之後,身體才會恢復如初,這對身體是很好的狀態,可以增強人的免疫力和抵抗力,身體就會一直保持在良好的狀態,自然就會有延年益壽的效果。保持充足的睡眠,可以提供人一天滿滿的能量,每天都是很飽滿的狀態,對身體是很好的。

3、注意飲食健康

現在人疾病的產生和飲食習慣差是脫不了關係的,所以注意飲食的健康對身體是很重要的。少吃一些油膩、過甜、過鹹的食物,這些都是常見的疾病的誘因。

同時注意多吃一些瓜果蔬菜,均衡的搭配飲食,人體吸收更多的營養,身體就會很好。

衰老是正常的自然現象,每個人都避免不了,但是我們可以找到方法去延緩衰老的來臨。女性是很在乎自己是否衰老的,一般女性「下半身」出現臀部下垂、月經常不來、憋不住尿了這3種表現,就是衰老來了。

平時要多注意自己的飲食和生活習慣,多喝水、多吃瓜果蔬菜,促進血液循環,身體就會更加健康,自然就有延緩衰老的效果。

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