患高血壓10年！48歲男子「突發腦溢血」得知事情經過　醫生提醒：飯後「最忌2件事 」會加速腦溢血的發生

有調查顯示，當每日鹽的攝入量超過6克時，中風的風險就增加17%。

2、高膽固醇食物

如動物內臟、蛋黃、蟹黃等。含有過多的膽固醇，膽固醇攝入過多，會變成低密度脂蛋白膽固醇，也就是常說的「壞膽固醇」。

這類壞膽固醇，易聚集堆積在血管壁上，形成穩定性「斑塊」，使血管變窄，血流受阻，堵塞血管，是造成心腦血管疾病的「第一殺手」。

做好三件事：

1、兩餐之間一杯茶水

白天，兩餐之間，喝點茶水，促進新陳代謝，還可促排毒，疏通血管。

用一些排毒小植物，搭配泡水代茶飲，是不錯的選擇。

蒲公英冬青茶，泡水代茶飲，降脂排毒，改善血稠，防血栓。

用蒲公英、荷葉、冬青，搭配在一起，泡水即可。

蒲公英，俗稱婆婆丁，可以說是隨處可見的小植物，全株可入葯，用其泡水，不僅可以幫助全身排毒，還可降低血清三醯甘油，有效升高高密度脂蛋白，對於血管健康，十分有益。

冬青，也是一種藥用植物，用其泡水，對總膽固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白有降低作用，促使動脈粥樣硬化斑塊面積減小，有助於改善血脂，預防血栓。

荷葉，是十分常見的食材，並且，藥用價值極高，用其泡水，可降低總膽固醇和生甘油三酯，同時，能降低全血比粘度、紅細胞壓積、從而改善血液濃粘狀態，對於預防和改善血液粘稠，都十分有益。

2、控好血壓

高血壓，是腦出血最主要的獨立危險因素。

高血壓者，一定要穩定血壓，除了要服用降壓藥以外，還可以按揉穴位。

高血壓的人，一旦發現血壓偏低，正常了，挺高興的，就不吃降壓藥了。然而，這樣做危害較大，不穩定的血壓，容易導致腦溢血、腦梗的發生。血壓高的人，是否停用降壓藥，需准醫囑！

降壓溝，又稱為耳背溝，是人體的降壓反應點。

位於耳廓背面，將耳朵翻過去，由內上方斜向下方觸摸時，有一明顯的點狀凹陷處。

戴眼鏡的人就更好找了，放眼鏡腿尾部的位置就是降壓溝。

按摩降壓溝具有保健作用，不僅能夠降壓，還能對人體產生良心刺激。

3、多走路，快速行走

走路，尤其是快速行走，有益於改善血脂健康。

研究證實：飽餐之前，短時間的快速行走，可有效消除人體內的多餘血脂。

餐前快步行走，所消耗的能量，大部分是存在於血液中的脂肪。

每天，連續行走3千步，然後零星累積7千步，是最佳運動方式。

堅持3個月以上的持續運動，會有比較顯著的降血脂效果。

來源：搜狐