女人看起來老不老，就看「14個生活習慣」你都有做到嗎？

7.換個更時髦的髮型。

你或許是因為從80年代起就一直留著同樣的髮型，所以才會顯老。是時候換個更年輕、時髦及新潮的髮型，讓你美麗的臉孔更光彩奪目。在網上或雜誌上看看現正流行的髮型，以獲取一些靈感，或是詢問美髮師的意見。你不需要弄個最時髦、最新奇、和你現在的髮型反差最大的髮型，但在髮型上做些改變可立刻讓你看起來年輕十歲。

 8.保持牙齒健康。

潔白、整齊及看起來乾淨的牙齒可幫助你更顯年輕。同樣地，發黃、歪斜的爛牙將使你看起來比實際年齡更老。

9.穿最適合你的衣服。

穿合適的衣服很重要，以便能看起來更瘦、更時髦。只要你別穿得跟十幾歲的年輕人一樣，就絕對能善用衣服凸顯自己。符合年齡及體型的衣服會給你的外貌年齡帶來巨大的變化。

 10.每天做運動。

無論是健步走、參加簡短的瑜伽班或晨跑，每天應至少做30分鐘的運動。你或許認為自己太忙或健康太差，而無法運動，但總有一種運動方式適合你。運動讓你精力充沛，使你感覺更年輕、更有活力。

如果你能堅持定期做運動，很快就會更顯年輕。

11.保持健康飲食。

每天吃健康的三餐、有營養的小吃和多喝水，就可幫助你在外表及感覺上更年輕。如果你只吃加工食品或總是暴飲暴食，那麼你註定會看起來比實際年齡更老。花椰菜和橙子等富含維生素C的食物能讓你看起來及感覺更年輕，而漿果類等抗氧化食物能保持皮膚清爽。胡蘿蔔和甘藷也對皮膚大有益處，低脂酸奶則有助於保持牙齒堅固。

12.減壓。

「別想太多，開心就好」聽起來就像陳詞濫調，但它基本上意味著我們需盡量過無壓力的生活。生活中的壓力越少，精神損耗越少，身體損耗也會隨之減少。你是否看過朋友在經歷困境時，看起來飽經風霜，比實際年齡還要老？所有人都有自己的困難，但我們的應對方法會使一切大不相同。盡量保持睡眠充足及放鬆。如果生活快把你壓得喘不過氣，你可嘗試冥想及放空自己。大部分的煩惱都只是暫時性的。

13.保持良好姿勢。

保持背部挺直及抬頭挺胸，這不但讓你感覺更好，更有衝勁迎接一天的挑戰，也會讓你在這個過程中更顯年輕。下一次當你察覺自己無精打采、彎腰駝背時，想一想這會讓你看起來及感覺老了多少歲。一切取決於你的態度。如果你能保持良好的姿勢，就能更有活力，更能應付接下來的一整天，並立刻看起來及感覺更年輕。

14.獲得充足的休息。

雖然每個人需要的睡眠時間不同，但每晚至少睡7到8小時應能讓你得到充分休息，並在第二天保持警覺，而且看起來很精神。你絕不會想要因為睡眠不足，而導致臉部浮腫或皮膚鬆弛。休息不充足也會讓你更加想要彎腰駝背，而且也不容易維持其它健康的習慣。當年紀慢慢大了，身體會更快疲勞，所以你應找出自己所需的睡眠時間，然後儘量堅持讓自己獲得充足的睡眠。