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體重飄破100kg!28歲女「高中不斷橫向發展」超自卑 花2年「鏟掉一半的自己」全網驚艷:比整形還美

相信許多人都有嘗試過要減肥,往往激進過後卻得到更大的反彈,其實只要通過科學的方法,有效控制飲食,你同樣可以達到瘦的目的,最關鍵的是這樣能讓你堅持的更久一些!


今天的女主角名叫莫羅麗,今年28歲。她患有先天性的疾病,再加上體重超重,都是不容忽視的問題。

從小學三年級開始,莫羅麗就常常陷入自卑之中,有時還會受到其他同學的欺負。


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高中後,莫羅麗的體重開始迅速增加,身高162公分的她體重達到了100公斤。面對這樣的現實,她沒有想方設法尋求改變,而是通過食物來對抗這一切。在她體重超重的日子裡,對於自己的問題視而不見,以至於完全不稱體重。直到有一次去看醫生才徹底改變了她的生活,她終於下定決心掌握人生的主動權。


當莫羅麗開始自己健康之旅的時候,她對營養和健身幾乎一無所知。一開始,她認為自己必須戒掉所有不健康的食物,只吃天然食品,當然這樣的習慣往往堅持不了太久就無疾而終。


第一次的失敗不放棄,這一次莫羅麗學會了計算卡路里的方式,這讓她可以繼續吃自己喜歡的食物,只不過限制一定的量而已。她知道自己想做的是一個持久的改變,所以這樣的方式才能讓她養成健康平衡的生活習慣,從來可以堅持下去。


除了注重健康飲食,莫羅麗還開始嘗試健身運動。一開始她經常做有氧運動,每週都會在跑步機上運動3-4次,每次運動30分鐘。現在的她更喜歡重量訓練,每週要進行重量訓練3-4次。沒事的時候她也會最大程度加大自己的活動量,每天的步數都在10000步以上。

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