月經不調的「天敵」找到了！堅持吃6種東西　「滋陰潤肺」提高免疫力

總的來說，雖然月經不調並不是一種什麼嚴重疾病，但也並不意味著我們能夠不管它。當月經不調長時間得不到控制的時候，就可能會給我們的身體健康造成嚴重危害。

這主要是由於機體無法有效的排出污血，導致大量的毒素和垃圾滯留在子宮當中，極容易引發子宮病變。

不損傷天然的氣血

就是調經最大的原則

如果清代也有中醫明星，那作為婦女之友的而且無所不通的傅青主，我想應該是排在第一位。

傅先生精通哲學、醫學、儒學、佛學、詩歌、書法、繪畫、武術（此處省略n個字），他的身影甚至出現在《七劍下天山》武俠電影裡面。

他一生只有一個妻子，崇尚道法自然，所著《傅青主女科》幾乎囊括了所有婦科常見病的病因、病症和治療方法，是中醫婦科必看之書。

在書里，他寫道：不損天然之氣血，便是調經之大法，何得用他葯以冀通經哉。

意思就是：不損傷天然的氣血，這就是調經最大的原則，為什麼非要用其他藥物來通經？換而言之，不損傷自身氣血，就是月經期間飲食最大的原則。

月經周而復始，是生命生生不息的規律，愛護自身氣血，不是單單隻是食療里補血那麼的簡單。

飲食和作息首先要做到的是減少消耗，隨著身體的節奏不斷地調整。

飲食減少消耗，如前面所說找一兩種自己喜歡的食物，簡單些烹煮，少上網，減少心神消耗。

經期身心大部分在自己身上，氣血也能運轉地輕鬆。

總的來說，盡量選擇平和的食物而非藥物，如非專業中醫對症下藥，一般的原則是不吃滋補黏膩以及行氣破血的中藥，各種四物湯、益氣補血湯留在經期完成或者經前食用。

傅先生在月經病的遣方中，大多貼心地配有疏肝、調肝、養肝的藥物，可見，肝鬱和肝血不足不只是現代女人的通病。

各種情緒問題，愛操心，愛焦慮，養兒一百歲，常憂九十九，愛把心神放在家人和瑣事上，便是古代女子也是如此。

反思過去，我們要學著多為自己考慮，甚至可以沒心沒肺些，經期更是要多愛自己，飲食安排得清爽些。

在這樣每個月的幾天時間裡，是需要我們安靜下來，好好地覺察自己，感受自己身體的美好的日子。

願大家都吃得安心，過得舒心暢意。