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腦梗頻發原因!醫生提醒:廚房一種調料是禍根「最好少吃」 身體出現3種「異常」要注意預防


隨著社會不斷發展,人們生活水平越來越高,在飲食上也發生了翻天覆地的變化,正是因為不良的飲食和生活習慣讓血管不堪重負,誘發了腦梗、心梗等心腦血管疾病,特別是腦梗這種突發性疾病,救治不及時極有可能失去生命,即使搶救及時也可能會留下後遺症。

和肥肉無關,廚房一物是禍首

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其實很多人認為腦梗發作是因為日常飲食不當引起的,除了日常的飲食,還有廚房中的一位調味品也是腦梗發作的元兇,它就是鹽,鹽中含有大量的鈉離子,進入體內後會刺激血管,加速動脈粥樣硬化的形成,在血管內壁上形成脂質斑塊脫落到血管中,造成血管堵塞,誘發腦梗。

當身體出現這3種異常,及時注意

1、嘴歪眼斜

嘴歪眼斜在我們生活中並不常見,但卻是腦梗發作前的癥狀之一,很多患者都會出現嘴歪眼斜的情況,甚至伴隨著喝水難以下咽,睡覺時還會出現一側流口水的情況,這是因為腦梗來臨前無法控制自己的面部神經和其他感官所引起的,需要及時就醫。

2、視線模糊

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腦梗發作前,很多患者會出現視力模糊的情況,這是因為腦供血不足引起的患者,腦部長期缺血缺氧,導致神經組織得不到充足的血液和氧氣供給,造成視網膜神經受損,一開始只是視力模糊,後期會逐漸加重。

3、頭暈頭痛

頭暈頭疼是我們生活中常見的一種癥狀,頭暈頭,可能是因為腦部供血不足引起的,腦部神經得不到充足的血液供應,極易出現頭暈頭痛的情況,但是過一會兒就會有所緩解,如果經常性出現頭暈頭疼,需要有所警惕了。

日常做好這2件事,減少腦梗發作的幾率

第一、補充甘酸脂油

腦梗的高發人群是中老年人,建議中老年人平常多喝水,多喝水可以稀釋血液濃度,加快身體的新陳代謝,喝水時可以吃一些甘酸脂油,分解乳化體多餘的脂質,把多餘的脂質變成顆粒物,隨著新陳代謝排出體外,從而清理血管,減少血管堵塞,預防腦梗等心腦血管疾病。

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第二、適量運動

建議中老年人平常沒事的時候可以適量地進行一些運動,例如:跑步、打太極、快走等等,這些運動都非常適合中老年人,不僅能夠強身健體,還能夠促進身體的血液循環,燃燒體內多餘的脂肪和廢棄物,從而減少脂質在血管中堆積。

第三、注意飲食

我們每個人在生活中都要多注意飲食和生活習慣,特別是高血脂患者和血脂偏高的人群,盡量少吃高脂肪、膽固醇、高油、高鹽的食物,可以多吃一些新鮮的蔬菜和水果,蔬菜中含有較多的膳食纖維,可以促進腸道的蠕動,清理血管中的垃圾,加快脂質的代謝,從而減少血管堵塞的可能。



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五個信號一出現,腦梗來了!少做4件事,多吃三樣東西,抵擋腦梗


腦梗塞與腦溢血統稱為「腦卒中」,已然成為威脅身體和生命健康的「大敵」。


腦梗塞是指腦組織的某個部位,因血液供應障礙造成缺血、缺氧,所致的局限性腦組織的缺血性壞死。

研究顯示,我國每年死於腦梗塞的患者近200萬人,而倖存下來的患者75%已經喪失勞動能力,40%導致重殘,為患者和其家人的身心健康帶了巨大的摧殘。

其中,五個信號一出現,腦梗來了!切莫忽視

信號一、頭暈頭痛


腦梗塞是由於腦組織的缺血、缺氧導致的,因此,一旦腦部血管堵塞,頭部就會出現頭暈頭痛、耳鳴加重的現象。

如果自己最近一周反覆出現頭暈頭痛,並伴隨著血壓升高,建議及早去醫院診治,很可能是缺血性腦卒中。

信號二、舌根發硬


腦梗塞爆發前,舌頭會出現發硬、言語不清、吞咽苦難的情況。這種癥狀一般會持續幾分鐘或者十幾分鐘,然後短暫消失,隨後可能會直接引發腦梗塞。

因此,當患者出現舌根發硬,所問非所答的情況時,就一定要及時去醫院了。

信號三、視力模糊


腦梗塞的早期癥狀之一就是視力模糊,這是腦部缺血導致的視網膜功能障礙。表現為突然看不清東西,視物模糊,甚至是眼前發黑,一時性黑蒙等癥狀。

但這些癥狀出現後過一會又會自行恢復,因此,很容易被忽略,千萬不要大意。

信號四、經常打哈欠


除了感到疲勞會打哈欠以外,腦梗塞的主要癥狀之一也是打哈欠。

這是腦動脈硬化、管腔狹窄和腦缺血缺氧逐漸加重的情況。

研究顯示,在腦梗發病前的5~10天,患者多見頻繁打哈欠,數值高達80%,因此不要忽略掉這一重要信號。

信號五、四肢麻木


不論在大腦哪個半球出現病變,都會導致病變對側偏癱,其程度可有輕有重。

表現為四肢麻木、手腳無力,提不起重物、或走路沒勁等異常現象,這在醫學上叫做「偏癱」,是腦血管病最常見的癥狀和後遺症。

目前,腦梗的發病率已有年輕化的趨勢,這很大一部分跟年輕一代的生活飲食習慣密切相關,因此,想要遠離腦梗,一定要少做4件事,多吃三樣東西!

第1件:少吃外賣


現代人由於工作繁忙,經常會選擇外出就餐,或叫個外賣,偏向於高油、高糖、高脂食物。

快餐店的菜品大多都是用濃油赤醬燒出來的,血管長時間泡在「三高」的食物里,內皮很快就會被腐蝕,加重血液粘稠,而附著在血管壁上的血脂極易形成斑塊,導致動脈粥樣硬化的形成,易誘發腦梗。

所以,要堅持清淡飲食,減少外出就餐的時間。

第2件:減少熬夜


現代的工作模式,讓不少人都成了資深熬夜族,但熬夜透支的是自己身體,還容易誘發腦梗。

熬夜時人的生理處於應激狀態,過多地分泌腎上腺素和去甲腎上腺素,容易導致血壓升高。對於本身就患有心臟病的病人,熬夜成為了一種負擔,容易誘發心腦血管疾病。

第3件:少煙掛嘴邊


煙中含有兩千多種化學物質,其中以一氧化碳、尼古丁為主。

尼古丁易引起血小板的黏附和閉塞,促使粥樣硬化斑塊形成和增大,一旦脫落成為血栓,隨時可能隨著血液堵塞腦部,造成腦梗塞。

所以,趁早改掉左手煙,右手酒的壞習慣,更不要拿抽煙來消愁。

第4件:少情緒激動


由於生活壓力大,很多人常常處於精神緊張的狀態。

但是研究發現,人如果長時間處在緊張、壓抑或者疲勞的狀態中,就有可能會引起血管痙攣的發生,阻礙了人體正常的血液循環,最終誘發血栓。

生活中更有不少人,由於情緒太過激動,而誘發心腦血管疾病。

因此,要忌大喜大悲,努力保持心態平和,不要過於焦躁。

遠離腦梗,還要多吃三樣東西:

1、含多種維生素類食物


新鮮的蔬菜和水果中多富含維C、維E以及B族維生素,這些維生素可以增強身體抗氧化能力,保護血管免受氧化損傷。

並且維生素C和賴氨酸有利於逆轉動脈硬化的狀況,煙酸能夠升高身體高密度脂蛋白,清除膽固醇。

來源::如芹菜、蘿蔔、香蕉、獼猴桃、核桃、木耳、銀耳、香菇等。

2、含α-亞麻酸類食物


α-亞麻酸屬於多不飽和脂肪酸,是人體不能自行合成,必須從食物中獲取的營養物質。

它在體內參與脂肪代謝,糖代謝等,經常食用還有助於清除血液垃圾,增強血管彈性,能預防心梗、腦梗等心腦血管疾病,還能降低血脂。平時增加攝入α-亞麻酸的食物,如深海魚、蘇子油等,可以顯著地改變血脂狀態,減少血液垃圾在血液及血管壁上的殘留,起到平衡脂肪酸攝入,預防慢性疾病的作用。

補充方法:每天直接食用5-10毫升蘇子油,或者吃些深海魚,但是長期吃深海魚很可能會造成重金屬蓄積體內的現象。因此,最好選擇食用油來作為補充途徑,

蘇子油α-亞麻酸含量在66.7%以上,被譽為「陸地深海魚油」,將其拌入200Ml自製酸奶中,或者淋湯即可。

3、茶類


其中以綠茶為主,綠茶含有豐富的茶多酚和兒茶素,不僅具有很強的抗氧化的能力,還可以幫助機體清除自由基,起到一定的抗氧化、防衰老作用,對身體健康十分有益,是中老年人不錯的選擇。


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