42歲男子身上「常有疼痛感不在意」2月後腎衰竭　醫生：身體「2處水腫」趁早檢查

肉類含有大量的嘌呤，嘌呤是一種易溶於水中的物質，可以輕易的溶解在肉湯里。因此，對於患有痛風的高尿酸血症患者，最好不要飲用。

要想防止痛風的發生，要做到三點：

第一項：控制飲食

所謂「病從口入」，痛風的發生，與飲食有很大關係。

一般來說，痛風患者要減少高嘌呤食物的攝入，如火鍋、肉湯、海鮮等嘌呤值較高的食物要盡量少吃，火鍋鍋底、豬骨湯、牛骨湯等要盡量少吃，因為這類食物含有大量的嘌呤，同時油脂也很高，攝入過多會導致高血脂、高尿酸等，對身體健康極為不利。

可以選擇吃一些櫻桃、蘋果、蒲公英茶等幫助降嘌呤的食物和飲品，同時，一些新鮮的蔬菜嘌呤值也比較低，可以多吃。

第二項：補充營養素多效苷

研究證明，多效苷中富含的蟲草素、軟骨膠原蛋白、茯苓、薑黃、梔子等多種中草藥提取物可通過抑制肝臟內的黃嘌呤氧化酶活性，增加血清中的腺苷脫氨酶活性來降低血液中的尿酸濃度，從而預防痛風的形成。

長期補充可以溶解痛風石、降低尿酸濃度，達到緩解關節疼痛、逆轉痛風病程的作用。

除了痛風人群可酸較高、以及存在關節問題的人群也可以補充多效苷，不僅能夠預防痛風的形成，同時還可以在關節處形成保護膜，增加關節強度和靈活度，預防一系列因尿酸過高而產生的疾病。

第三項：多運動

痛風患者要保持適當的運動，運動能幫助維持體重，促進身體的新陳代謝，同時也能夠幫助尿酸排出體外，減少痛風發作。

但是要注意不能劇烈運動，劇烈運動可能會導致痛風發作，加重病情。

綜上所述，在生活中一旦發覺自己出現了痛風的疑似癥狀，就要儘早就醫，平時在生活中也要注意飲食，養成良好的生活習慣，擁抱健康生活。

來源：搜狐