更年期快爆炸！方文琳「拍戲到暈眩嘔吐」大崩潰　聽家人話轉念「設立60歲新目標」：開心藏不住❤️

資深女星方文琳是演藝圈著名的凍齡代表，在演藝圈闖蕩30多年，一開始以團體「飛鷹三姝」出道，還被封為「玉女掌門人」，過去溫柔婉約的氣質加上甜美的外型，是不少人心中的夢中情人。日前大方曬出健身美照，火辣身材一點都不像56歲，然而她也透露自己曾經歷更年期打擊，幸好靠「佛系精神」克服變更好！

圖/翻攝自 方文琳 臉書 (下同)

根據《Yahoo奇摩》報導，方文琳日前一連曬出多張運動美照，不僅在戶外大方露出結實腹肌，在家做瑜珈時，包緊緊的還是遮不住完美曲線，整個人神采飛揚，扭轉玉女形象又辣又甜美，興奮分享：「運動過後臉上的陽光、開心是藏不住的！」好氣色根本年輕20歲都不為過！

方文琳曾說過，自己過去其實是個不運動的人，和現在的形象大相逕庭，直到經歷更年期才改變生活模式！方文琳離婚後就和媽媽、2個女兒同住，沒想到步入50歲後整個人都不順遂，工作不順情緒也難以控制，坦言：「每天待在家，面對老小，一家子都是女人，情緒特別多，要承受老的小的，我卡在中間，真的快爆炸了！」心理和生理雙重壓力下，渴望擁有獨處空間，在哥哥和弟弟建議下她才開始接觸運動。

萬事起頭難，想要堅持下去就不能好高騖遠，先從基礎開始才能持之以恆，方文琳一開始先從家裡開始，繞著家裡跑，到後來再踏出戶外，沒想到這時就遇到瓶頸，在家可以跑2公里，在戶外差點就堅持不下去，才剛跑2圈共400公尺就累癱，感嘆：「在家裡和到戶外跑，完全是不同境界...」但她沒有因此放棄，反而自創最適合自己的運動方式「佛系跑步法」，秘訣就是：「吐氣時『阿彌』、吸氣就『陀佛』！」一邊默念一邊調整節奏，腦袋也跟著放空，現在輕鬆就能跑10公里，也成了她最佳的獨處時間！

對於上了年紀的人來說，不免會有疑慮，認為「跑步傷膝蓋」，步入中年不適合如此激烈的運動，但是方文琳卻不覺得是阻礙，習慣晚睡的她，因無法早起，通常會選在傍晚時分到戶外跑步，選擇適合自己的運動方式、時間，目標別訂太高才能持之以恆，而她也給自己設定目標，希望60歲時要再跑一次馬拉松，相信成績一定不會差！