肥肉剋星！4款「脂肪最怕」的刮油蔬果　這樣吃「一個月狠甩11公斤」絕對不是夢！

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金針菇冰塊製法:

首先將金針菇加入開水放入果汁機攪拌成金針菇醬

再放入鍋中加熱1小時，等金針菇醬自然放涼後，再放入製冰盒中，最後放入冰箱冷凍就大功告成。

玉米

甜甜的玉米因澱粉含量高，不少女生怕胖不敢碰，其實玉米只要吃對方法也是可以幫助減肥，專家表示多吃玉米能刺激腸壁，它的食物纖維也比地瓜要多出2倍，更能幫助人體排便、整腸，不過，一根玉米的熱量差不多一碗8分滿的白飯，如果想靠吃玉米減肥，就得控制其它澱粉食物的攝取，避免得到反效果。

最後小編要提醒大家雖然以上這四種蔬果有助減肥，還是要記得適量食用，才能有效達到瘦身目標喔！

參考來源：Weibo

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