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小寒到來!抓住「冬季養胃好時機」 醫生:少碰2個食物「教你養胃護胃」

醫生:抓住冬季養胃的好時機,少碰2物,多做2件事,養胃護胃胃口好

一、少食用重口味食物

隨著當代社會的飛速發展變化,人們在飲食方面也越來越豐富了,家家戶戶的餐桌上擺上了大魚大肉,大部分人也越來越重口味,年輕人更是毫無顧忌地吃酸吃辣喝涼,油炸過的美食也是十分招人喜歡,其實偶爾吃一次是沒什麼大問題的,但如果長時間保持這樣的飲食習慣,就會對胃造成傷害,病也就在這個時候找上門。

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重口味食物不僅會對胃形成負擔,還會導致胃酸分泌失調,進而損傷我們的胃粘膜,誘發胃病。


二、少食加工過的食品

何為加工食品,平日里見得多的就是辣條、火腿腸、泡麵等,這類食品含有超標的防腐劑和添加劑。

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與此同時,為了豐富食物的口感,廠家還會再添加各種調味料,如果長期食用,不僅會讓身體缺失營養,嚴重的會對胃造成傷害,刺激胃粘膜,誘發胃病。


多做這件事,身體不會辜負你

堅持按時吃早飯


由於天氣越來越冷,起床變成了一件困難的事,很多上班族不賴床到最後一刻絕對不起床,所以也就會來不及吃早餐。

久而久之還養成了不吃早餐的壞毛病,不吃早餐是胃最忌諱的事。

早晨是腸胃蘇醒恢復工作的時候,如果在這段時間胃裡空空如也,不但影響胃酸的分泌,還容易誘發胃病。

時間長了胃病也就越來越嚴重了,所以必須得吃早餐。