這個生活習慣，讓你養成「易瘦體質」，想瘦身的女生快看過來！

5.每天喝足夠多的水

水是生命之源，多喝水有助於細胞代謝，也有利於修復受損的皮膚，給肌膚補水。

我們經常講每天八杯水，其實沒有個準確是數字。這八杯水大概每杯在200毫升左右。

還可以通過蔬菜水果來補充水分，不一定要喝夠八杯。

而「易瘦體質」的人一定是非常喜歡喝水的。

6.晚上10點後，不再進食

很多人都有吃宵夜的習慣，雖然這個習慣容易導致發胖。但是如果能夠，合理利用，還能夠幫助我們變得瘦一些。

很多人在晚上六點多就開始吃晚餐了，到了晚上睡覺前容易肚子餓。

這樣宵夜有可能就會吃得比較多，睡覺前吃不利於胃消化。

如果能夠在10點吃宵夜，這樣有一定的時間消化，不會給睡眠帶來較大的負擔。

7.少吃鹽和油

我們很多地方都喜歡吃很鹹的食物，因為這樣的食物更加可口。

但是過量的食鹽不僅會導致心血管疾病，還會導致肥胖。

營養專家建議每人每天攝入食鹽的量控制在6克內。而很多肥胖的人攝入食鹽，都超過12克。

8.每天多睡一小時

現在很多人睡眠都不足八小時，而睡眠佔了我們三分之一的時間，我們要認真對待。

很多人都因為工作的原因，使得睡眠時間減少。而有很多人是在床上躺著之後，玩遊戲，刷手機，使得自己的睡眠時間遠少於健康的水平。

在夏季過後，每天多睡一小時，對身體影響非常正面，對人體內激素水平調節起到更積極的作用。

9.睡前多拉伸

很多人都沒有在睡覺前做瑜伽的習慣。實際上適當的拉伸，不僅能夠幫助我們更加快的入睡，還能夠讓我睡眠質量更加好。

當你忙碌了一天之後，千萬不要急著睡覺。拉伸能夠幫助你放鬆身心，調節呼吸。

長期堅持還能消除腿部和手臂的浮腫，讓你四肢看起來更加纖細。整體也讓你更加容易瘦。

10.堅持運動

我們前面大部分都在講吃方面的問題，因為「易瘦體質」的本質就是靠吃出來的，合理的鍛煉能夠幫助你保持得更加好。

堅持運動主要以有氧運動為主，而且是以一種生活習慣的狀態去堅持，日復一日。

以上就是小編和「易瘦體質」朋友一起討論出來的建議，想變得易瘦，不妨可以試一試養成這些習慣。