從「睡姿」改善你的症狀！9個小秘訣幫你「緩解身體的不適」

 曾有一個病例，病患每天都被頭痛問題困擾，知道有一天他發現，這是因為他晚上睡覺時都扭著脖子睡。 
後來他在頭部的兩邊放些小枕頭，防止頭部轉動，這樣大大地幫助緩解頭痛！ 



5、經痛 
  

 在困擾女性們的經痛期裡，一定不要忘記在膝下放個枕頭，這樣可防止脊柱過度彎曲，造成身體的不適。 


6、高血壓 
  

 據WebM 報道，日本愛媛大學醫學院（Ehime University School of Medicine）的研究發現，高血壓病人，若面部朝下睡覺，有助於降血壓！ 
不妨今晚就試一試？！ 



7、消化不良 
  

 據Skin Sheen報導，向左邊側睡會幫助消化。這看起來還是挺有道理的， 因為人的胃是在腹部的稍左位置，當你側向左邊睡覺的時候，地心引力的作用會幫助消化系統運作！ 


8.脖子痛 
    

脖子痛的人可以將毛巾捲成一卷然後放到脖子後面，
這樣會給頸部一定的支撐力，緩解在睡眠過程中造成的脖子酸痛。 
可以吧毛巾放在枕頭套裡，以固定它的位置。
 


9、燒心 

由消化不良引起的胃灼熱、燒心可能會讓你整個晚上難以入眠，只要向左側臥，就會有不小的幫助！ 

如果你總是搞不清楚到底是哪一側，只要記住，側向心臟所在的那一方！ 

以上是幾種通過睡眠姿勢來提高睡眠質量的小貼士，
這些姿勢僅僅是我們的建議，大家還要根據個人情況做詳細調整哦！