宵夜吃起來！日本研究「睡前吃東西」跟胖瘦沒關聯　空腹睡覺「反而會變胖」

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很多人都把「體重上升」的罪歸咎於太愛吃宵夜，甚至更有許多女藝人為了身材，常年保持過了晚上六點就不進食的習慣，但最近日本研究卻指出，睡前進食其實和體重增加沒有直接的關係，空腹睡覺甚至反而會害你瘦不下來！

示意圖/翻攝自網路，下同

日本的岡山大學醫療科學部進行了3年研究，找來1000多位無糖尿病紀錄的中年及老年人作為研究對象，研究人體內的血糖控制情況。

實驗發現，即使在睡前兩小時進食，也不會影響糖血化色素指數，換句話說睡前進食與體重的高低並沒有直接關聯。消息一出，引起網友熱烈討論，更有人提出睡前吃消夜的3大好處，想要快樂減重的你，不妨參考看看吧！

1. 有助燃燒脂肪

身體在入睡之後仍然會繼續運作，如果在睡前吃一點脂肪和碳水化合物的話，可以幫助身體在入睡後繼續燃燒脂肪。

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