50歲後是長壽還是短命？百歲老人經驗：「具備6種表現」恭喜你離長壽不遠了

三、愛吃蔬菜

平時愛吃清淡飲食，蔬菜吃的比肉多，這是長壽老人的另一表現，平時吃魚肉等補充蛋白質，對於油炸類食物很少吃，每餐都有綠色蔬菜，綠色蔬菜可以促進腸胃運動，幫助排便清毒。

四、堅持午睡

中午抽15-30分鐘午睡，午睡主要是閉目養神，讓內心經過一上午的勞累後得到一定的休息，保持下午有更充沛的精力，堅持午睡有效避免高強度壓力對心血管的不良影響。

五、常曬太陽

步入中年，體內的維生素D，骨密度等都在下降，需要及時補鈣，曬太陽則促進維生素D的產生。

六、心情愉悅

心情是影響健康的一個很重要的因素，俗話說憂則傷身，所以心情對健康長壽發揮著重要的作用。

中年的你，如果每天心情愉悅，堅持做到悲傷情緒不過夜，那你一定有一個健康的身體，至少你保持健康的心態，任何困難都會迎刃而解的，保持愉快心情，相信知足常樂。

事實上，以上這些共同點，可以簡單總結為20字真言：

飲食均衡，堅持勞作，起居規律，性格開朗，知足常樂。

聰明的你會發現，這些點不就是保持身體健康的要點嘛？

事實上的確如此，若我們能保持身體健康，遠離疾病，自然長壽也是順理成章的事情。

因此，雖說長壽也有很多其他因素影響，但我們至少在做好以上這幾點，能夠讓我們在健康長壽上至少有更多一些勝算。

參考來源：搜狐