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夏天「睡覺時總抽筋」暗示體內在缺鈣?原因可能是你家「空調溫度過低」大家要重視「空調病」

引起抽筋的原因是很多的,缺鈣、受涼、局部神經血管受壓等都有可能導致抽筋的發生。


醫學上把抽筋叫做肌肉痙攣,這是一種人體肌肉自發的、強制性的收縮。

肌肉痙攣發生在小腿、腳趾處較為常見,大部分人在抽筋的時候會幫出現疼痛難忍的現象,如果抽筋發生在睡覺的時候,嚴重的情況下會被疼醒,抽筋大多持續數秒到十幾秒之間。


也有一種說法,睡覺抽筋是在長個子?

睡覺抽筋是在長個子嗎?

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不少朋友可能都遇到過,小時候睡覺時候抽筋,家長可能會說那是因為在長個子,應該感到高興才是。

其實長個子的時候出現腿抽筋的情況大多發生在10到18周歲的青少年身上,這個年紀的孩子,身體生長迅速,骨骼也在快速發育,對鈣質的需求量也比較高。

當體內缺鈣的時候,就容易出現腿抽筋的情況,故而腿部抽筋是在長高這種說法是有一定依據。

但抽筋並不是小孩子的專利,成熟的青年、孕婦、甚至是老年人都有可能出現抽筋的現象,很顯然抽筋是在長個子這種說法也不全對。

醫生提醒:夏天睡覺頻繁抽筋,當心空調病找上門。

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夏天氣溫比較高,開著空調呆在空調房裡面實在是很愜意的一件事,尤其是一些怕熱的朋友,還喜歡將空調的溫度調得比較低,就算是到了晚上氣溫已經有所下降但空調還是開不停。


其實開空調時間過長或者空調溫度比較低,身體長時間暴露在冷氣中,容易造成血管收縮,引起局部血流量減少,血液中鈣元素的含量就會降低。

身體缺鈣的時候,將會使得細胞膜的通透性增大,使得大量鈣離子進入骨骼肌細胞,這樣一來就容易導致肌肉痙攣性收縮,就出現了抽筋的現象。

此外,長期吹空調還有可能引發鼻塞、頭昏、打噴嚏、耳鳴、皮膚乾燥、過敏等癥狀,對身體健康有一定的危害。

故而大家夏天在開空調的時候,做一些預防性的措施就顯得很有必要。

如何預防空調病?

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1、保持合適的室內外溫差

夏天開空調的時候,保持合適的室內外溫差是很有必要,室內室外的溫差最好控制在7度以內,避免室內外溫差較大,從而引起一系列生理不適。

同時,大汗淋漓的時候不宜立即進入低溫空調房,而是應該稍微等一下,等身體冷卻下來再進入,有一個緩衝的過程。

2、通風換氣

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有一些朋友可能會覺得開著空調還開窗,造成了冷氣浪費,其實這種想法是不對的。

密閉的空間裡面,空氣不流通,是很容易滋生細菌的,再加上空調用久了,裡面也會有一些灰塵、蟎塵之類的髒東西進入到空氣中,引發呼吸道疾病以及皮膚病。定時通風換氣可以讓空氣潔凈,減少患病幾率。

3、多喝水

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長期暴露在乾燥、寒冷的環境中,會使得皮膚喪失大量的水分,導致皮膚乾燥、瘙癢、甚至眼睛乾澀等癥狀,故而大家在空調房中也要多喝水,保證各項生理功能的正常運轉。

總的來說,抽筋是一種很常見的生理現象。

但在夏天如果在沒有明顯的生理不適,但又經常抽筋的話,需要注意是不是空調開太低或者是呆在空調房裡面的時間太久。

空調在給炎炎夏日送來涼爽的同時,如果沒有注意一些事項,也有可能會給大家帶來健康隱患

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