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教你一招讓你「甩掉粗手臂 蝴蝶袖」堅持兩周就成功了

 手臂粗就練起來吧,還能緩解肩頸酸痛,超級實用!

 

什麼是蝴蝶袖?蝴蝶袖正好位於肱三頭肌(上臂後緣)的位置,即大臂內側腋窩下邊,經常會生有兩片贅肉,我們形象的叫它「蝴蝶袖」。因為肌肉麵積大、利用機會少,若非特別加強練習的話,即使是天生麗質的瘦美眉也經常會有這兩片軟趴趴的肥肉,讓整個身材顯得比較臃腫,為蝴蝶袖所苦。


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帶你們看看女神張雨綺的蛻變,有沒有驚訝到!蝴蝶袖沒了之後,整個人的氣質都up!up!up!其實減掉蝴蝶袖是很簡單的事情,下面叫大家一招吧!


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無器械版第一組就是萬能的無器械組版本,辦公室、學校,逮到機會你能就練一會兒,不怕自己瘦


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