Advertisements

「骨質疏鬆」不用花大錢買保健品! 做好這些事 「專家分享的補骨秘訣」45歲也像30歲的骨骼






當我們有這些症狀的時候,都已經陷入了一種沈默的疾病——骨質疏鬆!千萬不要小看它,它不只有缺鈣那麼簡單,嚴重的骨質疏鬆帶來的一系列問題,很可能是致命的!


Advertisements

5億人有這個病,嚴重可引起心梗、腦梗,甚至致命


★骨質疏鬆是什麼?


▲左側為正常骨質,右側有骨質疏鬆的骨質

簡單來說,骨質疏鬆就是骨量減少、骨密度降低、骨的微觀結構退化為主要特徵的一種全身性骨骼疾病。

Advertisements


★骨質疏鬆有什麼危害?

◾45歲以後,有些人只是有些駝背,完全感覺不到身體其他的異常;

◾有些人年紀大了,身高會降低,以為是正常現象;

◾有些人經常渾身酸痛,今天腰疼、明天腿疼;


◾還有些人很容易骨折,走路走走著走著,就骨折了……



經過檢查骨密度才發現,已經有了很嚴重的骨質疏鬆的情況了。容易骨折,是有骨質疏鬆症嚴重的後果之一,但尚不致命。

而骨質疏鬆引起的一系列併發症,是可能致命的,輕者是骨質疏鬆症使椎體骨畸形,腹部受壓,引發的胃腸道疾病;脊柱骨脆弱,臥床不起,引發的肺部感染;還有致死率很高的肺栓塞、心梗、腦梗……

Advertisements


★5億人有這個病,還渾然不知!


城市居民健康調查顯示:骨質疏鬆已成為繼高血壓、糖尿病、冠心病之後第四個城市居民常見慢性病。


以往人們總覺得骨質疏鬆是老年病,但在檢查骨密度的20-30歲的年輕人中,有近4成骨量偏低,而這個比例,隨著年齡的增加而增加。

60歲後比例超過一半,達到56%,而由於女性更年期體內激素變化的影響,這個比例在女性中要更高。


骨質疏鬆單純補鈣就夠了?專家:不夠!

我們的骨看似是靜態的,其實其是在一個動態的骨沈積和骨流失的過程中的。骨質疏鬆就是經過長期的骨流失量大於骨沈積量的一個結果。


但如果我們單純補鈣,即便是吸收到血液中,也不一定會沈積到骨骼中去,不能起到增加骨密度的效果。這是因為骨質的沈積和吸收,還需要其他營養物質的説明。

骨質疏鬆科主任醫師曾玉紅說,治療骨質疏鬆,是一定要在補鈣的同時補充維生素D的。


增加骨密度——專家補骨秘訣送給你


1.這樣曬太陽,甚至強過吃藥

骨科醫師袁海光介紹到:補充維D也有自然的替代方法——日光浴。

袁海光說:「如果在陽光下配合相應的慢走、慢跑等運動,甚至有強於吃藥的說法。」

Advertisements

文章未完,前往下一頁繼續閱讀

下一頁

1/2

Advertisements

編輯精選推薦 More +