別人一說壞話，我就「立刻罵回去」？悟透高僧故事「別為生氣找理由」從此改觀

我想答案是否定的，關鍵就是在於自我能否在自省中看輕自我，不要輕易陷入生氣的陷阱中，我們就可以對待任何事一笑置之。

如果，一個喜歡生氣，控制不了情緒的人，懂得這五個情緒化解的方法，他的脾氣自然會得到改觀。

1.回憶一下自己的行為，看看是否值得發怒

有個很有趣的故事可以說明這一點。一天老闆對下屬發火，下屬不敢對老闆生氣，回來對妻子亂發脾氣，妻子沒辦法，只好對兒子發脾氣，兒子對貓發脾氣。

這一連串的發脾氣都是源於老闆對下屬發脾氣。這後來的一連串發脾氣都是無中生有。

所以，如果你能在發怒之前能想一想發怒的對象和理由是否合適，方法是否適當，你發怒的次數就會急劇減少。

生活中我們不難發現，引起我們生氣的事情往往都是雞毛蒜皮的小事，別人不經意的一句話，也會常常耿耿於懷。

過後，他又會使勁鑽牛角尖，假想的結果變得越來越壞，最後以怒髮衝冠而收場。而這類人無疑是庸人自擾，沒事找事。

其實，當怒火中燒時，我們完全可以以立即放鬆自己，命令自己把激怒的情境「看淡看輕」，來避免水火不容的局面。

當怒氣稍消時，對剛才的激怒情境進行客觀評價，看看自己是否有惱怒的必要，想清楚在發火也不遲。

莎士比亞筆下的奧賽羅聽信小人讒言，怒髮衝冠，用被子悶住了自己的愛妻。及至覺悟，卻是已為時晚。

痛不欲生的奧賽羅想不開，從而釀出一幕人間悲劇。如果當時奧賽羅能冷靜地想一想，對事件有一個理智的估價的話，就不會做出這樣的傻事了。所以冷靜處事，拋卻浮躁就顯得極為重要。

4.轉移自己的注意力

怒氣本身就是一種負能量的東西，如果不加控制，它就會引起城門失火，殃及池魚的蝴蝶效應；而如果控制得當，它的破壞性就會大的削減，甚至可能有所收穫。

5.藉助外界的力量

如果你真的生氣了，不妨去參加一場劇烈的運動，或看一場電影娛樂一下，都能為身心收得撥開雲霧見月明的效果。

而面對脾氣暴躁的人經常發火已成為一種習慣的人，可能讓他自己克服生氣有一定困難，不妨為他找一個監督員。

一旦露出發怒的跡象，監督員應立即以各種方式加以暗示、阻止。監督員可以請自己最親近的人來做。這種方法對下決心制怒但又不能自控的人來說尤為適合。

參考來源：今日頭條